對現代女性而言，最大的挑戰莫過於平衡事業和家庭，不少女士為兼顧兩者而感到吃力。當40歲以上的女士踏入變更期後，隨著潮熱、盜汗、忟憎、失眠等症狀所困擾，更可能會造成與家人相處上出現裂痕或影響工作表現，對於女士的心理和生理都是一大折磨。
【改善變更期不適】中醫食療一：熟地黃響螺瘦肉湯
想更舒適地度過變更期，不妨從食療入手。從中醫角度來看，變更期是因為腎陰虧虛，令女性體內機能系統失衡而導致。因此，中醫強調「滋陰補腎」為治療變更期症狀之根本，熟地黃、牡丹皮、茯苓、山茱萸等藥材有效滋陰補血、溫補肝腎，從而調節身體機能，改善變更期不適。
「熟地黃響螺瘦肉湯」含有熟地黃、生地黃、響螺頭等食材有助滋陰安神，減輕潮熱、忟憎。
材料︰
地骨皮15g、熟地黃10g、生地黃10g、糯稻根15g、桑椹子10g、白芍10g、珍珠母20g、夏枯草10g、無花果3粒、瘦肉4兩、急凍響螺頭1磅、生薑少量、蔥少量
做法︰
1. 先將響螺頭解凍，然後用少量生薑及蔥出水
2. 將所有食材加入8碗水，以燉湯方式煲約2小時
【改善變更期不適】中醫食療二：４大天然中草藥古方
如果平日生活忙碌，難以抽時間煲湯，不妨考慮維特健靈「更年輕」，以熟地黃、牡丹皮、茯苓、山茱萸等由多種具有滋陰補腎功效的純天然中草藥提煉而成，有效紓緩變更期潮熱、盜汗、易忟憎、失眠等不適。
4大天然中藥古方，無激素、無西藥副作用，安全可靠：
- 熟地黃：滋陰補血，溫補肝腎，紓緩潮熱盜汗
- 牡丹皮：清熱涼血化瘀，減少心煩易怒
- 茯苓：健脾益氣，安神助眠
- 山茱萸：補益肝腎，調整週期
臨床証實，90%用家服用「更年輕」１個月後*，能改善面紅潮熱等變更期症狀！更獲星級用家張慧儀親身分享，每日早晚服食２粒後，終於能解決變更期問題，感到身心舒暢：「成個人都輕鬆咗、舒服晒」！
常見問題：
問：從中醫角度，為什麼會出現變更期症狀？
答：中醫角度而言，變更期是因為腎陰虧虛，令女性體內機能系統失衡而導致。
問：如何能改善變更期症狀？
答：中醫強調「滋陰補腎」為治療變更期症狀之根本，從而調節身體機能，改善變更期不適。
問：有甚麼食療能紓緩變更期不適？
答：「熟地黃響螺瘦肉湯」含有熟地黃等食材有助滋陰補腎，減輕變更期潮熱、忟憎。
*2021年更年輕問卷調查受訪人數217位
