各位姐妹們，有沒有發現本來一向準時的姨媽，最近忽然提早或遲到？有時份量明顯增加，有時又少得令人疑惑？對不少40+女性來說，這些改變可能是身體踏入新階段時，最早被察覺的訊號。
40-49歲女性身體轉變小知識
很多人以為，只要姨媽仍然報到，就與更年期無關。其實在踏入更年期之前，女性可能先經歷一段「更年前期」。每個人的經歷不同，而姨媽周期變短或變長、份量時多時少，都是常被提及的轉變。身體也可能同時出現夜間容易醒來、偶爾感到熱、日間較易疲累，或專注力不如以往等情況。
了解女性周期 聆聽身體轉變
女性踏入40歲後身心也會出現各種「斷崖式衰老」的徵狀，加上生活作息改變、過度疲累、體重波動或其他身體狀況，令身體不同的周期也有轉變，例如姨媽周期、情緒穩定周期、肌肉骨骼生長周期及睡眠周期等。因此及早為身體進行健康管理，有助延緩整體老化，預防及舒緩更年期到來時的各種徵狀。
而在中醫角度，亦有「女七男八」理論，女士每隔7年，男士每隔8年，身體就會經歷一次大轉變。即女性42歲（7×6＝42）就可能到更年期前期。
40+不是變老，3招助你輕鬆面對更年前期
記錄身體的訊號
每個人的身體節奏都不一樣，不妨先記錄每次姨媽的日期、持續日數、份量變化及當時的身體感受，持續觀察，更容易掌握自己的規律。如果姨媽份量突然大幅增加、持續多日、兩次姨媽之間有異常，或變化已影響日常生活，應及早諮詢醫護人員，了解實際原因。適時求助，才能更安心地照顧自己。
改變生活習慣
踏入40歲後，照顧自己可以從簡單習慣開始：維持規律作息、均衡飲食、適量運動，並為自己預留休息時間。更重要的是，不必把這些轉變理解成「突然變老」。了解身體正在經歷甚麼，正是為下一階段做好準備。
適當調理保健
面對周期轉變，及早保養，可以大大減輕更年前期不適，預防「斷崖式衰老」。維特健靈「更年輕」針對女士約40歲起可能面對的更年期前期及轉變期，透過滋陰補腎及中西草本成分來調理身體。
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