難入睡、玻璃胃、脫髮可能源於同一元兇？中西醫拆解3大健康問題成因

很多人面對這3個狀況，以為只是都市小毛病，但多項醫學及心理學研究指出，這幾個煩惱背後其實同時指向同一個問題 — 受壓力情緒困擾。究竟壓力情緒如何一步步影響身心？即由中西醫為你逐一拆解！

遇到壓力或情緒困擾，身體自然會進入「作戰狀態」去應付難關。短暫受壓問題不大，但如果日日都神經繃緊，身體便會一直處於緊張狀態，愈來愈難真正放鬆。

大腦長時間停不下來，晚上自然較難入睡；加上大腦與腸胃關係密切，持續緊張亦可能影響胃部運作，令人更容易覺得胃脹頂住，消化一慢，胃氣就會增多。同時，持續受壓，到令頭皮變緊，亦可能打亂頭髮原有的生長節奏，令掉髮量增加。

當身體愈不舒服，人就愈容易胡思亂想和擔心；愈擔心，壓力又再上升。久而久之，便容易陷入「壓力變大 → 身體不適 → 壓力更大」的惡性循環。 

當情緒壓力長期未能紓緩，身體往往會透過不同部位發出警號。以下三種情況尤其常見：

1. 難以入睡、越睡越累：壓力會令大腦持續處於高度警覺狀態，睡前仍反覆思考，容易出現難入睡、半夜醒來、多夢，甚至睡醒後仍然感到疲倦。長期休息不足，更會進一步削弱抗壓能力，形成愈累愈緊張、愈緊張愈難休息的循環。

2. 胃脹、胃功能被打亂： 情緒一緊張，胃及消化功能亦容易受到影響。壓力可能令胃酸的分泌及蠕動節奏被打亂，令人容易出現胃脹痛、胃氣積聚、飯後飽滯，甚至吃得不多，已經有頂住的感覺。

3. 脫髮量大增、髮量變薄： 長期受壓會打亂頭髮正常的生長週期，令部分頭髮提早進入休止階段。最明顯就是洗頭或梳頭時，脫髮量比平時大增，髮量逐漸變薄。 

很多人一瞓得差、胃脹就食西藥，掉髮增加就狂換防脫生髮洗頭水。這些方法或許能暫時處理眼前不適，但如果壓力或或情緒困擾源頭一日未解決，警號只會不斷重現！

中醫講求「身心合一」，認為情緒與身體狀態會互相牽連，當壓力長期累積，便會影響睡眠、胃及消化功能以至整體狀態。因此，除了紓緩表面不適徵狀，更重要是透過「疏肝解鬱」等方向調理身體機能，同步紓緩情緒壓力，才能打破壓力帶來的連鎖影響。 

想擺脫難入睡、胃部不適及脫髮困擾，日常要從生活習慣入手，逐步建立更全面的身心保養：

1. 規律作息，睡前讓自己放鬆： 盡量保持固定的睡眠時間。睡前可透過深呼吸、簡單伸展或暖水浸腳，給身體時間準備休息。

2. 適量運動，釋放累積壓力： 每星期安排3至4次中等強度運動，例如瑜伽、快步走。適量活動有助轉換心情，亦可讓長時間繃緊的身體慢慢放鬆。

3. 按需要加入身心保健品：選擇成分天然、具疏肝解鬱及養心安神功效同時具改善相關表徵問題的保健品，從內而外調節體質，全方位做好壓力及健康管理。 

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*根據2025年香港醫護學會對養胃素產品試用滿意度調查結果報告

*根據毛囊直徑與維新烏絲納米激活生髮洗髮精華露及納米激活生髮精華分子的大小比較。

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¹臨床實證，連續使用維新烏絲納米激活生髮洗髮精華露12周後，脫髮數量減少 74.3%。

²真人實測，來自7日、14日、28日毛囊數據，9位用家測量數據，持續使用28日頭髮濃密度介乎增加52%至177%，其中一位持續使用28日頭髮濃密度增加177%。

³ 根據 NuanceTree Ltd. 2025年度 維新烏絲納米激活生髮洗髮精華露 試用調查報告, 測試用家使用洗髮水1周後測試結果

⁴根據 NuanceTree Ltd. 2025年度 維新烏絲納米激活生髮洗髮精華露 試用調查報告, 測試用家使用洗髮水4周後測試結果
⁵根據2025年12月的調查訪問，101名受訪者試用維特健靈「維新烏絲」後，92.1%受訪者表示認同維特健靈「維新烏絲」為No.1首選的防脫生髮品牌。