三七粉功效雖好但忌單食？中醫揭5大禁忌與副作用！教正確食法

田七，又稱三七，是一種五加科植物，主要產於中國雲南文山、廣西和江西等地。其根部是主要藥用部位，因成熟時常見三枝七葉而得名「三七」。在中醫理論，田七被譽為「活血良藥」，應用歷史悠久。 

田七和三七是同一種藥材，只是名稱因地域和習慣有所差異。在藥典中統稱為「三七」，而「田七」則是雲南等地的俗稱，較為人知曉。兩者在功效和用途上無分別。 

雖然源自同一植物，但炮製方法會帶來不同的功效。

• 生田七：指直接將三七根乾燥、研磨而成。其主要功效是「活血化瘀、消腫止痛」
• 熟田七：是將生田七經過蒸製後再乾燥。其功效為「補血養血」，性質更溫補

三七功效多樣，以下是其5大核心好處： 

三七能促進血液循環，改善血液循環不良導致的各種健康問題，如胸悶、心翳等徵狀。 

對於跌打損傷、筋骨疼痛，三七具有顯著的消腫止痛作用，外用內服皆宜。 

三七富含三七皂苷、黃酮類化合物等活性成分，能調節人體代謝機能，並有助預防三高，維持心血管健康。 

對於心血管功能較弱、易感疲倦或有輕微心血管問題的人群，三七具一定調理作用，有助預防心臟及心血管相關健康問題。 

三七有止血生肌的功效，有助促進傷口修復。中醫通常會將三七研磨成粉，用於外敷。 

三七適合以下人群：

• 經常進食高油、高脂、高鹽食物人士
• 經常跌打損傷或有瘀傷人士
• 中老年人，預防心血管問題
• 缺乏運動人士 

三七雖好，但其性質偏溫，若長期單食可能有副作用。

這通常發生在「氣血虛弱」的人士身上。三七的活血功效較強，氣血不足者單食三七後，可能會因氣血耗損而感到疲倦、頭暈或面色蒼白。

香港氣候濕熱，許多人本身就是濕熱體質。三七性質偏溫，長期單獨服用易加重體內熱氣，引發喉嚨痛、口乾、生暗瘡等上火徵狀。這也是單味三七不適合作為長期保健之用的主要原因。

若自行服用三七粉，建議每日劑量為 1-3 克，切勿過量。過量可能導致上火、消化不良等副作用。

一般建議在飯後服用，以減少對脾胃的刺激。

中醫強調「君臣佐使」，藥材搭配使用才能發揮最大效用並減低副作用。例如，將性溫的三七與微寒的丹參搭配，能養血活血，又能平衡其溫性，更適合長期服用。相比自行調配，選擇由專業團隊配製的複方三七保健品，劑量更精準，吸收效果和安全性更有保障。

三七溫性較強，單食較易上火，更可能因個人體質差異引發不適，甚至加重原有健康問題。以下5類人更不宜食用

• 孕婦：活血化瘀藥物可能影響胎兒穩定性
• 處於周期的女性：可能導致血量過多或周期紊亂
• 偏熱體質人士：容易加劇上火症狀
• 脾胃虛弱者：可能引起消化不適
• 患有流行性不適人士：外感期間不宜服用

相較之下，複方三七性質溫和，不易上火，尤其適合香港濕熱氣候，人人皆宜。

單方三七和複方三七的主要區別在於成分、功效和使用便利性。單方三七是指純粹的三七粉或三七根，單一成分，傳統上用於活血化瘀；複方脈通三七則是將三七與丹參與山楂配伍製成的保健品，獨有複方三效配方CardioMax功效更全面且吸收效率更高。

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*data on file, China Journal of Chinese Materia Medica, Vol 27, No.8 (2002)，丹參、三七比例為1比10
^根據香港醫護學會，47名受訪用家之產品意見調查結果。(2024 )