三七是什麽？5大功效與禁忌/副作用 中醫教你正確食法！

田七，又稱三七，是一種五加科植物，主要產於中國雲南文山、廣西和江西等地。其根部是主要藥用部位，因成熟時常見三枝七葉而得名「三七」。在中醫理論，田七被譽為「活血良藥」，應用歷史悠久。 

田七和三七同一種藥材，只是名稱因地域和習慣有所差異。在藥典中統稱為「三七」，而「田七」則是雲南等地的俗稱，較為人知曉。兩者在功效和用途上無本質區別。 

熟田七和生田七在製造過程和功效上有所不同。前者是通過蒸制後乾燥而成，主要用於補益和補血養血。後者則用於活血化瘀、消腫止痛。 

三七功效多樣，以下是其5大核心好處： 

三七能促進血液循環，改善因血液循環不良導致的各種健康問題，如胸悶、心翳等徵狀。 

對於跌打損傷、筋骨疼痛，三七具有顯著的消腫止痛作用，外用內服皆宜。 

三七富含三七皂苷、黃酮類化合物等活性成分，能多方位調節人體代謝機能，並有助預防三高，維持心血管健康。 

對於心血管功能較弱、易感疲倦或有輕微心血管問題的人群，三七具一定調理作用，有助預防心臟及心血管相關健康問題。 

三七有止血生肌的功效，有助促進傷口修復。中醫通常會將三七研磨成粉，用於外敷。 

三七適合以下人群：

• 經常進食高油、高脂、高鹽食物人士
• 經常跌打損傷或有瘀傷人士
• 中老年人，預防心血管問題
• 缺乏運動人士 

三七以活血為主要功效，但長期單食可能有副作用。

• 身體虛弱者：容易耗損氣血，出現疲倦、頭暈或面色蒼白
• 濕熱體質者：容易上火，引發喉嚨痛、口乾或生暗瘡，尤其在香港濕熱氣候下更明顯。

搭配丹參等性質偏寒的藥材可中和三七的熱性，幫助疏散體內積滯的濕熱，從而減輕其副作用，更適合長期服用。 

三七溫性較強，單食較易上火，更可能因個人體質差異引發不適，甚至加重原有健康問題。以下6類人更不宜食用

• 孕婦
• 處於周期的女性
• 偏熱體質人士
• 脾胃虛弱者
• 患有流行性不適人士

相較之下，複方三七性質溫和，不易上火，尤其適合香港濕熱氣候，人人皆宜。 

三七怎麼吃才最健康？如何將其功效最大化？以下3大三七服食注意事項不可不知： 

香港氣候潮濕炎熱，許多人體質偏濕熱，容易出現喉嚨痛、暗瘡、排便異常等上火徵狀。三七性質偏溫，長期單食可能會加重熱氣，導致身體不適。因此，單味三七並不適合作長期保健之用，濕熱體質的人更需謹慎使用。 

三七搭配其他藥材使用，能針對不同健康需求發揮更好效果。例如，若想保護心血管或改善三高，可選擇三七和丹參、山楂的複方組合，科研實證，比單一三七活血化瘀效能高3倍* ，更能保護心血管健康。 

三七性溫，搭配微寒的丹參可養血活血，平衡溫性，適合濕熱體質者。這種複方功效更廣，適用性強，副作用較少，適合作為日常保健之用。若同時服西藥，建議間隔兩小時或以上，避免胃部不適。 

單方三七和複方三七的主要區別在於成分、功效和使用便利性。單方三七是指純粹的三七粉或三七根，單一成分，傳統上用於活血化瘀；複方脈通三七則是將三七與丹參與山楂配伍製成的保健品，獨有複方三效配方CardioMax功效更全面且吸收效率更高。

三七可每天少量服用，但在中醫角度，須注意以下幾點：

• 適量為先：每日服用量以 1-3 克為宜，過量可能導致副作用，如上火、消化不適等
• 體質考量：若屬濕熱體質或脾胃功能較弱，需格外小心，建議先諮詢中醫
• 服用形式：自行調配三七粉雖方便，但容易因劑量掌握不當而帶來副作用。相比之下，複方脈通三七保健品因由專業醫學團隊配製，劑量更精準，成分均衡，省去繁瑣調配，吸收效果更佳 

維特健靈「脈通三七」由專業中西醫學團隊研製獨有複方三效配方CardioMax ，選用正宗雲南文山三七，萃取活性成分三七皂苷，科研配方特別加入丹參及山楂，堪稱「血管清道夫」， 三高心血管醫生推薦有助提升護心血管效能，強效清走血管垃圾。

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*data on file, China Journal of Chinese Materia Medica, Vol 27, No.8 (2002)，丹參、三七比例為1比10
^根據香港醫護學會，47名受訪用家之產品意見調查結果。(2024 )