腳趾公痛係尿酸高？1壞習慣係尿酸發作大忌！3招對付腳趾腫痛

腳趾公痛的原因可大致分為外在的關節問題和內在的尿酸代謝失調。

雖然腳趾公痛不一定就是尿酸高，但如果腳趾公痛的情況在半夜反覆發作，並伴隨紅脹感，很大機會就是尿酸高所致。

腳趾公痛可能是由於關節問題所致，引發持續的腳趾腫痛和不適，嚴重更會導致關節變形，影響行走。

不少人將腳趾公痛誤認為關節問題或扭傷，以為靠跌打或搽藥油就能緩解，因而未能及時求醫治療尿酸高的問題。

事實上，腳趾公痛是尿酸發作最常見的症狀之一。當體內尿酸水平過高，就會導致尿酸沉積在關節中，在半夜引發劇烈的腳趾公痛或腳趾腫痛，使患者無法正常行走，影響日常活動。 

尿酸高導致的腳趾公痛主要源自飲食習慣和不良的嘌呤代謝功能。 

如果日常攝取過量高嘌呤食物，如海鮮、紅肉、內臟或啤酒等，身體會生成並累積過多嘌呤，無法透過腎臟排泄，最終導致尿酸發作。 

80%的尿酸是由身體自行代謝產生，在一般情況下，尿酸會透過腎臟經尿液排出體外，維持尿酸平衡。但當患者體内嘌呤代謝失調，身體就會自然產生過多尿酸，無法排泄，導致尿酸值持續升高，大幅增加尿酸發作的風險。 

後天疾病，如三高、高血醣及肥胖等，會影響尿酸的代謝，並減弱腎臟對尿酸的排泄能力，導致尿酸發作，出現腳趾公痛、手指或腳趾腫痛等症狀。 

日常生活中看似不起眼的飲食習慣，其實也是導致尿酸高的隱藏陷阱。現代人工作繁忙，經常吃外賣和宵夜，缺乏節制地大吃大喝。

外賣和宵夜通常含有大量嘌呤，例如紅肉、內臟、某些海鮮，以及高糖、高脂的加工食品。長期攝取這些食物，會增加體內尿酸的生成，同時抑制尿酸正常排泄，提高尿酸濃度，大幅增加尿酸發作的風險。 

當你出現腳趾公痛或腳趾腫痛的症狀，很大機會是因為尿酸發作。資料顯示，約有60%至70%的患者在首次尿酸發作時，都曾出現腳趾公痛的症狀。

除了腳趾公痛外，尿酸發作亦會出現在以下部位：

• 腳踝
• 腳背
• 膝蓋
• 手指
• 手肘
• 手腕 

當出現腳趾腫痛的情況，可以從3個症狀分辨是否尿酸高所致。 

尿酸發作時，腳踝和腳趾公等關節位置明顯變得腫大，可能會影響穿鞋，嚴重的話甚至會導致關節問題。 

當尿酸高的情況持續，尿酸會在關節中沉積，血液流動增加，腳趾關節就會出現明顯的發熱感。 

在尿酸發作期間，患者會感到劇烈的腳趾公痛，如同被上千枝針刺，腳趾公痛通常會伴隨明顯的腫脹和發熱感，令尿酸高的患者無法自由活動腳趾關節，影響行走。 

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尿酸發作時，可以使用冰袋或將冰塊包裹在毛巾中，敷在腳趾公痛的位置，有助減輕腳趾腫痛和不適。但冰敷時間不宜超過10分鐘，以免凍傷。

當尿酸發作引起腳趾公痛時，可以在休息時用枕頭將腳抬高，有助改善血液循環，減少血液在腳趾公積聚，從而緩解腳趾腫痛。 

以上兩個方法雖然能即時緩解腳趾公痛，但效果較為短暫，並未能從根源上解決尿酸高所致的腳趾腫痛情況。

如果因爲尿酸高引起的腳趾公痛仍在持續，就要選用天然有效的降尿酸保健品。維特健靈「消尿酸」蘊含4大天然降尿酸中草本，有助舒緩腳趾腫痛不適，促進尿酸排泄，長遠穩定尿酸指數，阻止尿酸發作。 

中年肥胖男性是主要的尿酸高危人群，尿酸高患者以40歲以上男性為主。此外，根據研究，肥胖與尿酸高之間存在密切關聯，因為體內過多的脂肪會增加尿酸的生成並降低腎臟的排泄效率，導致尿酸水平上升

這是由於以下的因素所致：

• 腎功能下降：男性的腎功能會隨著年齡增長而逐漸下降，削弱了腎臟正常排泄尿酸的效功能，導致尿酸積聚在體内，更易尿酸發作。
• 內臟脂肪增加：代謝會隨著年齡增長而減緩，令身體更易積聚脂肪，內臟脂肪的增加會促進尿酸生成，並抑制尿酸排泄，導致尿酸高。
• 不良的飲食習慣：中年男性經常因工作應酬增加啤酒的攝取量，而啤酒會阻礙尿酸排泄，過量飲用增加尿酸發作的風險。

尿酸發作可分為急性和慢性，通常會循序漸進地經歷4個階段： 

這個階段雖然沒有出現明顯的尿酸高症狀，但尿酸濃度偏高（通常超過7.8mg/dL），存在一定程度尿酸發作的風險。 

尿酸發作的階段，患者會在半夜或清晨突然感到劇烈的手指、腳趾腫痛及發熱，以腳趾公痛最為常見，這些尿酸高症狀會持續數天至數週不等。

當尿酸高的症狀開始減退時，如果患者能妥善控制尿酸水平及進行降尿酸治療，可維持病情穩定，避免尿酸發作。但據統計，超過60%的患者在一年內會再次經歷尿酸發作。 

如果長期未能控制尿酸高的問題，導致持續且劇烈的腳趾公痛、手指及腳趾腫痛。嚴重的話更會導致關節畸形，影響日常活動。 

20%的尿酸成因是由飲食不當所致，因此，想降尿酸可以先從飲食著手。

日常應避免進食高嘌呤食物，如紅肉、海鮮、内臟等，並將每日的嘌呤攝取量控制在400毫克以下，以免尿酸在體内積聚，導致尿酸發作、腳趾腫痛。 

酒精會阻礙體内尿酸排泄，特別是啤酒。因此，尿酸高的患者必須嚴格控制酒精的攝取量，建議每天只能喝不超過250毫升的啤酒，避免尿酸發作。 

多喝水有助促進腎臟排出尿酸，建議每天喝至少2000毫升的水，以加速尿酸排泄並降尿酸。

也可以適量飲用牛奶和乳製品，但切記避免飲用可樂、果汁等含糖飲料，以免身體產生過多尿酸，出現腳趾公痛、手指及腳趾腫痛等症狀。 

肥胖是常見的尿酸成因，因為内臟脂肪會直接導致尿酸增加，並阻礙尿酸排泄。因此，進行適量的有氧運動，如步行或游泳，適當減重，有助減少尿酸的生成及降尿酸。

但同時也要注意減重的速度，一般每個月減重1-2公斤最為理想。因為快速減重可能令身體會釋放大量嘌呤，反而導致尿酸水平急劇上升，從而引發尿酸發作。 

尿酸成因受飲食習慣、代謝功能和腎臟健康等多種因素影響，控制飲食和運動雖然有助在短期内控制尿酸水平，但並不足以消除尿酸發作的潛在風險、根治尿酸高的問題。

想從根源降尿酸、長遠穩定尿酸指數，就要配合天然可靠的降尿酸保健品 — 維特健靈「消尿酸」，緩解腳趾腫痛等不適，全面降低尿酸濃度，讓尿酸發作無機可乘。 

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• 蜜望子葉：行氣疏滯，加速尿酸排泄，進一步穩定尿酸水平、降尿酸。
• 草龍珠籽：活血通絡，緩解尿酸高引起的不適感，並促進身體排出多餘尿酸，減低尿酸發作的風險。
• 龍睛：針對尿酸成因調理身體，理氣散瘀，減輕尿酸高導致的腳趾公痛、手指及腳趾腫痛等不適。

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• 科研實證，芹菜素活性成分有效保護腎臟
  
  *本港大學醫學院2014年臨床報告 ^data on file