去濕茶有用嗎? 4類人要注意 詳解袪濕茶功效/副作用/注意事項

濕氣重在香港無處不在，主因有三。潮濕天氣如春季多雨，讓濕氣滲入身體；飲食不定時，港人愛食油膩燒味，阻礙脾胃排濕；壓力大削弱脾胃功能，濕氣難散。這些因素令身體疲倦、浮腫，去濕茶或成解方，但需了解其適用性。

想知道自己是否濕氣重？請嘗試以下7個檢查項目：

濕氣重分寒濕與濕熱，點樣分？

了解體質，助你選對去濕方法

去濕難因濕氣頑強。香港潮濕環境加劇外濕入侵，飲食與壓力則形成內濕，脾胃若弱，排濕更慢。濕氣重易引發腹脹、皮膚黏膩，單靠去濕茶未必夠力。

袪濕方法多樣，簡單有：用抽濕機減環境濕度，按摩足三里穴位促進排濕，飲食選薏米等健脾食物。香港潮濕天氣，這些方法減輕濕氣重，簡單易行，效果因人而異。

去濕茶功效在於利水與健脾。薏米、赤小豆等成分助排濕，清熱解毒；陳皮理氣化濕，改善腹脹。它們刺激代謝，減輕濕氣重的四肢沉重與疲倦。但功效因人而異，過量飲用或加重不適，需謹慎選擇。

沖泡去濕茶有技巧：選薏米或陳皮10克，沸水沖泡10分鐘，每日1-2杯。避免空腹或加糖過多，減輕濕氣重時宜溫飲。香港人忙碌，簡單沖泡助袪濕。

去濕茶常見成份1.薏米茶: 薏米利水袪濕，減浮腫。

去濕茶常見成份2.赤小豆陳皮茶: 赤小豆清熱，陳皮化濕，助消化。

去濕茶常見成份3.茯苓五味子茶: 茯苓健脾，五味子補氣，緩疲倦。

去濕茶常見成份4.冬瓜荷葉茶: 冬瓜利濕，荷葉清熱，減濕氣。

去濕茶常見成份5.玉米鬚茶: 玉米鬚排濕，簡易泡製。

去濕茶雖能減輕濕氣重，但女性需特別留意，以下4類女性慎用：

• 1. 孕婦 : 去濕茶如薏米茶利水過強，可能影響孕期水分平衡，增加不適風險。
• 2. 女性週期不適 : 寒性去濕茶如冬瓜茶或加重經痛，影響氣血運行。
• 3. 更年期女性 : 體質虛弱者飲用陳皮茶或感胃脹，濕熱配方則易燥熱。
• 4. 哺乳期媽媽 : 去濕茶刺激代謝，可能減少乳汁分泌，影響寶寶營養。
  香港女性忙碌，濕氣重易引疲倦浮腫，但飲去濕茶前需視體質調整。

飲去濕茶前需注意：

去濕茶非人人適合，副作用多。過量飲用易引腹瀉或胃脹，寒性茶如薏米茶令手腳冰冷，熱性茶如陳皮茶或致口乾上火。孕婦飲用可能不適，女性週期不適或加重痛感，虛弱者長期喝則傷脾胃。更年期人士可能感燥熱，腎功能弱者利水過強加重負擔。去濕茶功效因人而異，需謹慎選擇。

拔火罐能袪濕，透過負壓排出濕氣，改善濕氣重的疲倦與浮腫。需專業操作，每週1-2次即可。香港潮濕氣候下有效，但非人人適合，虛弱者慎用。

袪濕飲食宜選薏米、赤小豆，忌油膩燒味、甜品。香港人飲食不定時，宜清淡助排濕，忌寒涼冰飲加重濕氣重，保持脾胃健康。

去濕宜選溫和食物，避免刺激。如防己、薏苡仁溫和利濕，黃芪、白朮健脾補氣，靈芝調節體質，大棗、乾薑溫脾散寒，與去濕茶相比不過寒、不傷胃，減輕濕氣重的浮腫與疲倦，適合日常保養。

袪濕首選維特健靈袪濕輕，其成份溫和適合所有人。防己與薏苡仁利濕不寒，黃芪、白朮補氣健脾，靈芝調體質，大棗、乾薑溫脾理氣。與去濕茶不同，它無刺激副作用，減輕濕氣重的疲倦與浮腫，每日2次每次1粒，助你輕鬆袪濕！