秋天養生｜天氣轉涼易耳暈 亂進補恐傷身 三大正確養生進補法！

秋天是乾燥的季節，容易使腎氣虛弱。中醫理論認為，「五臟應四時，各有收受」，因此在秋季特別需要注意保護腎臟，以免因為腎虛而引發更嚴重的耳暈問題。根據中醫觀點，耳暈常常是由於氣血無法有效到達耳部所致，而這又與腎臟的健康息息相關。研究指出，老年人多見於中氣不足、陰血虧虛等情況，而這些都可能導致耳暈的發生。

在中醫理論中，腎臟被視為人體的「先天之本」，其功能對於整體健康至關重要。尤其在秋天，氣候變化會影響人體的陰陽平衡，若不注意保腎，可能導致耳暈等問題的加重。中醫有「腎開竅於耳」的說法，這意味著腎氣的強弱直接影響聽覺功能。當腎氣不足時，耳部的血液循環和氣血運行會受到影響，從而引發耳暈等問題。研究顯示，耳暈主要是由耳、腦部血液循環不良所引起。而中醫認為，腎陽虛、腎氣弱的人，其耳朵功能也會下降，這是因為多條經絡均經過耳朵周圍。 

假如以不正確的進補方法可能導致多種健康問題。例如，若進補過度而忽略了飲食均衡，也可能導致營養失衡，引發各種疾病，或者有些人可能因為盲目追求快速增強體質而選擇大量攝取某一類食物，如紅肉或高脂肪食品，這樣做不僅無法達到預期效果，反而可能增加心血管問題和代謝問題的風險。因此，在進行養生時，一定要遵循科學合理的方法。 

在秋季進行養生時，選擇正確的補法至關重要。以下是三大推薦的正確養生補法，幫助您在這個季節告別耳暈。

均衡飲食是秋季養生的基礎。在這個季節，我們應該選擇多樣化的食物，包括穀類、蔬菜、水果和蛋白質來源，以確保攝取到足夠的營養素。特別是富含維他命和礦物質的食物，如南瓜、蘋果、紅棗等，這些食物能夠增強免疫系統，抵禦秋冬季節的疾病。 此外，應該適量攝取含有健康脂肪的食物，如堅果和魚類，這些脂肪對心臟健康有益，有助於維持身體的正常運作。避免過多油膩和高糖食物，因為這些食物可能會對消化系統造成負擔，影響身體健康。 

適度運動是促進身體健康的重要因素。秋季氣候宜人，非常適合進行戶外活動，如慢跑或瑜伽等。這些運動不僅能提高心肺功能，還能促進血液循環，增強免疫力。定期運動還能改善心理健康，減少心理問題和壓力，有助於提升整體生活質量。在運動時，可以選擇一些與自然接觸的活動，例如登山或騎自行車，這樣不僅能鍛煉身體，還能享受秋天的美麗風景。  

秋季氣候乾燥，人體容易出現腎虛和同時也堆積著夏天累積的悶熱濕氣，這時候適當的保健品可以幫助滋陰潤燥，改善身體的水分平衡。例如，含有枸杞、熟地等成分的保健品能有效補充腎精，增強免疫力。其次，隨著氣溫降低，人體的代謝速率會減慢，適當進補就可改善能量不足和疲倦感。

秋季也是調理脾胃的重要時期，選擇一些有助於消化的保健品，可以促進食慾和消化吸收，從而改善整體健康狀態。在秋天通過服用合適的保健品，可以有效地支持身體健康、增強免疫力並改善生活質量。 

維特健靈滋寶奇珍含有多達20種珍貴藥材，其中有多種滋補成分如枸杞和熟地，這些成分能夠有效補充腎精，增強免疫力，特別適合在乾燥的秋季使用，幫助抵抗因氣候變化而引起的疲倦和免疫力下降。其次，還具有滋陰潤燥的效果，能改善因秋季乾燥而導致的皮膚問題和呼吸問題，促進身體的水分平衡。 

維特健靈滋寶奇珍亦能夠促進血液循環和新陳代謝，使身體在寒冷的季節中保持活力，減少因氣候變化帶來的不適感，滋寶奇珍亦含有人參成分，健脾益肺，增強消化吸收能力，使身體更具抵抗力，為即將來臨的冬季做好準備。