面色暗黃、無光澤，你可能以為只是睡眠不足或護膚不力。但中醫提醒，面黃 恐是肝臟「中毒」的警號。本文將為你拆解面黃與肝臟的關係，並教你4大保肝方法，從根本改善肝健康，擊退「黃臉婆」。
面黃原因｜中醫揭2大「肝臟中毒」警號
一提到「面黃」，很多人會聯想到嚴重的疾病。但中醫指出，更多都市人的「面黃」、皮膚暗黃，其實是來自以下兩大「肝臟求救」警號：
肝血不足（面色萎黃）：
肝藏血。肝血不足，無法滋養面部，皮膚便會顯得枯黃、無光澤。這常見於經常捱夜、過度疲勞的人士。肝鬱氣滯（面色暗沉）：肝主疏泄，負責全身的氣機流動。當壓力過大、情緒抑鬱時，肝氣鬱結，氣血運行不暢，毒素無法正常排出，積聚於體內，面色便會顯得暗啞、偏黃甚至發黑。
你是「面黃」高危人士嗎？ 3類人最高危
你是否屬於「面黃」的高危人士？以下3類人最需要注意肝臟健康：
捱夜一族：中醫認為晚上11時至凌晨3時是肝膽經循行的時間。經常捱夜會錯過肝臟排毒和修復的黃金時間，導致肝火旺盛、肝血不足。
應酬飲酒人士：酒精極度依賴肝臟代謝。過量飲酒會大大增加肝臟負擔，導致毒素積聚。
壓力大人士：如上所述，壓力會導致肝鬱氣滯，影響肝臟的疏泄功能，令面色暗沉。
教你4大保肝方法 擊退「黃臉婆」
要改善面黃、皮膚暗黃，必須從「保肝」入手。以下4大方法助你由內到外調理：
方法一：戒除2大傷肝壞習慣
在進補之前，首先要停止傷害肝臟。立即戒除或減少以下行為：
減少捱夜： 盡量在晚上11時前入睡，讓肝臟有足夠時間休息和排毒。
減少飲酒： 避免過量酒精，減輕肝臟代謝負擔。
方法二：必食3大保肝食物
日常飲食中，可多攝取以下有助護肝的食物：
綠茶：富含兒茶素，具強效抗氧化功能，有助肝臟排毒。
蒜頭：含有大蒜素和硒，能激活肝臟中的解毒酵素。
十字花科蔬菜：（例如：西蘭花、椰菜花）有助增加肝臟的解毒能力。
方法三：中醫穴位按摩 (每日3分鐘)
要疏通肝氣，可嘗試每日按壓以下穴位：
太衝穴： 位於足背第一、二趾骨間的凹陷處。按壓此穴有助疏肝解鬱、清肝火。
期門穴： 位於乳頭直下第6肋間隙。按壓此穴有助疏肝健脾。
方法四：治本之道激活肝臟排毒
維特健靈的健肝寶中包含多種對肝臟健康有正面作用的成分，其中丹參、Vital PL™肝臟磷脂和五味子尤為突出。丹參被認為具有改善肥肝的潛力，研究顯示其成分中的丹參酮能夠抑制壞脂肪的形成，並促進白色脂肪轉化為棕色脂肪，有助於減少體內脂肪積聚，保護肝臟功能。
Vital PL™肝臟磷脂則能夠強化肝細胞膜，促進細胞修復和再生，幫助改善肝臟的整體健康狀況。五味子則以其抗氧化和抗發炎特性著稱，能有效增強肝臟的解毒能力，促進膽汁分泌，並提升穀胱甘肽的活性，這些都有助於減輕肝臟負擔和改善功能。
常見問題
維特健靈健肝寶適合哪些人群使用？
維特健靈健肝寶適合所有希望改善肝臟健康的人士，尤其是常面臨壓力、飲食不規律或生活方式不健康的個體。
每日應該如何服用健肝寶？
健肝寶的標準服用建議是每日1次，每次2粒，適合一般保健需求的人士使用。若需要加強護肝效果，建議每日服用2次，每次2粒。這樣可以提供更強的支持，幫助改善肝臟功能。
健肝寶的成分有哪些？
- 丹參 ：這種成分有助於清肝排毒，並減少肝臟脂肪的積聚，促進肝臟功能的恢復。
- 維他命E ：作為強效抗氧化劑，維他命E可以保護肝臟細胞免受自由基的損害，增強肝臟的解毒能力。
- 五味子 ：這種草本植物能提高肝臟的解毒功能，並幫助減輕肝臟的負擔，促進肝細胞的修復。
- Vital PL™（肝臟磷脂） ：此成分強化肝臟細胞膜，促進肝臟的修復和再生。
面黃肝一定有關係嗎？
不一定。面黃原因很多，除了肝功能受損（例如肝血不足、肝臟排毒失常），也可能與「脾虛」（消化不良）或「貧血」有關。但若面黃兼暗沉，便需高度警惕肝臟健康。
皮膚黃肝唔好要食咩？
皮膚黃如與肝相關，可多吃綠茶、蒜頭、西蘭花等保肝食物。但要「治本」，應選擇能激活肝臟排毒的複方產品，如「健肝寶」。
