胃氣脹解決方法有邊幾種？中醫教你從根本化胃氣、消脹痛

在尋找胃氣脹解決方法之前，我們先要了解為何胃部會積聚氣體。胃氣多通常與以下三個生活細節息息相關：

1. 飲食習慣不佳：進食速度過快、邊吃飯邊說話、使用飲管飲水或咀嚼香口膠，都會在不知不覺中吞入大量空氣，導致胃氣脹。
2. 攝取過量「產氣食物」：部分食物在消化過程中容易產生氣體，如豆類、洋蔥、薯仔等；此外，飲用汽水、啤酒等含氣飲品亦容易出現腹脹的情況。
3. 脾胃虛弱： 都市人生活壓力大、情緒緊張會減慢腸胃蠕動；加上缺乏運動或隨著年齡增長，導致氣體難以排出並長期積聚，因此需要從根本化胃氣。

當感到胃氣脹不適時，不少人會即時吃西藥，但長期服用可能導致胃酸分泌不足，令消化能力變差，反而讓胃氣脹問題更加頻繁發生，形成惡性循環。其實還有許多天然的日常方法可以舒緩：

飯後不要立刻坐下或躺下，進行輕度散步（約15-20分鐘）能促進腸胃蠕動，幫助氣體排出，是簡單有效的化胃氣運動。

如果你正在尋找溫和有效的胃氣脹解決方法，可以嘗試中醫穴位按摩，按壓特定穴位以調理氣機，助消脹氣。

• 中脘穴： 上腹部，胸骨下端與肚臍連線中點。
• 足三里穴： 小腿外側，膝下約四指處。
• 內關穴： 前臂掌側，腕橫紋上約三指，兩筋間。
• 天樞穴： 腹部，肚臍左右旁開約三指處。
• 氣海穴： 下腹部，肚臍正下約兩指處。
• 合谷穴： 手背虎口位。

薄荷具有放鬆胃部肌肉的作用，有助排出氣體；而生薑則能暖胃、促進消化。適量飲用這類草本茶飲，能溫和地幫助排氣。

減少進食上述提到的產氣食物，並嘗試「少食多餐」，減輕胃部負擔。進食時細嚼慢嚥，避免吞入多餘空氣，從源頭預防胃氣脹。

如果胃氣多的情況持續，可能代表你的脾胃功能較弱。單靠飲食調整未必足夠，適當補充含有健脾益氣成分的保健品，更全面地提升消化機能。

從中醫角度來看，胃氣脹往往源於脾胃氣虛。脾胃是後天之本，負責運化食物。若脾胃虛弱，食物滯留在胃中發酵便會產生氣體。因此，真正的治本之道不止「消氣」，更要「補氣」——強化脾胃運化能力。

若常受胃脹氣困擾，試過多種方法仍反覆，代表需關注更深層的根本調理。反覆胃脹氣的調理關鍵在於建構胃部健康內環境，恢復並強化其功能。只有根本改善，才能擺脫長期困擾。

既然明白了根本調理的重要性，選擇一款安全、有效且具科學實證的產品至關重要。「養胃素」嚴選 茯苓、砂仁、麥冬、柴胡、吳茱萸 等 13 種珍貴中草本，配方獲得中西醫一致推薦，透過「紓緩、修復、強化」三步曲，全方位守護你的胃部健康：

• 紓緩—化胃氣：草本成分能快速理氣，減少胃部不適。
• 修復—調和胃酸：有效平衡胃酸分泌，改善因胃酸過多或過少引起的消化問題，進行中期修復。
• 強化—護胃膜：長期服用能修補胃部屏障，提升保護力，從根源杜絕胃氣脹反覆發生。

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