大腸危機年輕化？5大防頑飲食法 歐洲頑症權威推介免疫營養

近年來，大腸問題的患者年齡逐漸下降，在都市年輕人中更為明顯，主要由以下因素所致： 

現代人的飲食習慣普遍不健康，快餐和加工食品的攝入量顯著增加，導致有害物質在腸內積累，直接影響腸道健康，從而引發大腸問題。 

不少現代人因工作繁忙而熬夜，導致作息時間變得不規律。長期的睡眠不足不但會影響身體代謝和損害免疫系統，更會擾亂腸道的生態平衡，增加罹患大腸問題的風險。 

許多上班族需長時間坐在電腦前工作，下班後因疲憊而躺在沙發上休息。據衞生署報告顯示[2]，港人除了睡眠外，日均躺著和坐著的時間接近7小時。久坐不動的生活方式會減慢腸道蠕動，增加便秘的風險，更易引發腸道問題。

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除了日常生活習慣外，大腸問題也與飲食密切相關。因此，通過調整飲食習慣並遵循以下5大建議，可降低罹患大腸問題的風險。 

燕麥、糙米和全麥麵包等全穀類食物富含膳食纖維，有效促進腸道蠕動，減少便秘的風險，從而幫助身體排出毒素。 

豆類和蛋類是優質蛋白質的重要來源，並富含膳食纖維和多種抗氧化營養素。建議每天至少攝取一份豆類（如紅豆、毛豆）和適量的蛋，以強化免疫系統和改善消化。 

蔬果，例如蘋果、紅蘿蔔和菠菜等，都是膳食纖維的主要來源，有助促進腸道蠕動，減少有害物質在腸道中的停留時間，從而降低致頑的風險。 

過量攝取紅肉和加工肉類會增加頑症的風險。英國一項研究指出[3]，每食用約25克的火腿或煙肉，罹患腸道問題的風險就會增加20%。因此，建議減少食用這類食品，並選擇雞肉或魚肉等優質蛋白質作替代。 

一項美國研究指出，過量攝取高糖飲料會促進大腸異常細胞的增長，增加患大腸問題的風險[4]。此外，高脂肪飲食會改變腸道微生物組成，損害免疫系統功能，並增加氧化壓力，損害腸道健康。 

要提防大腸危機，除了減少日常生活飲食環境的風險外，更應注重補充能有效強化免疫系統的營養素。盈活雲芝系列的維特健靈「癌症治療專用營養品」，獲歐洲醫學專家Dr Pere Gascon推薦，並蘊含5大免疫營養素，包括：β-葡聚醣、PSP(多醣肽)、PSK(多醣體)、大豆異黃酮、植物蛋白質、維他命D*。

盈活雲芝系列「癌症治療專用營養品」適合治療前中後各個階段的頑症人士，幫助提升免疫力準備治療、紓緩治療副作用、治療後增強體質幫助復元，長遠保持免疫系統健康。作為頑症治療各階段的基礎營養補充外，亦特別適合需增強免疫系統的人士，特別是經歷大病手術、營養不足、長期體弱、家族史保健。

• 接受電療、化療、手術、標靶治療的患者
• 接受大型手術的患者
• 長期體弱人士
• 營養不良人士
• 家族史保健

-產品效果因人而異 並視乎個別情況而定 

*每100克維特健靈「癌症治療專用營養品」(黑豆奶味)含4.25微克維他命D3 

資料來源：

[1]中大醫學院腸胃科團隊及中大何鴻燊海量數據決策分析研究中心研究（2018）

[2]衞生署《2020-2022人口健康調查報告書》

[3]Diet and colorectal cancer in UK Biobank: a prospective study（2019）

[4]High-fructose corn syrup enhances intestinal tumor growth in mice. Science.（2019）