腎虛常見症狀一覽｜你是腎陰虛或腎陽虛？

很多人會將「腎虛」與「腎虧」混為一談，但兩者在程度上稍有分別。

• 腎虛：在中醫學上，這是一個正式的術語，指的是中醫理論中「腎」系統的功能失調。這並非指西醫的腎臟問題，而是一個涵蓋生長等多個系統功能減退的狀態。
• 腎虧：這是坊間更通俗的說法，可以理解為「腎虛」或「腎氣虛」的代名詞。一般來說，「腎虧」常用來形容更嚴重或長期的腎虛狀況，意味著腎的精氣虧損更為顯著。

簡單來說，兩者都反映身體機能失衡，但無論是哪一種，都應及早正視。

如果您有以下超過3項腎虛症狀，便要多加留意自己的身體狀況了。

雖然上述症狀共通，但男女表現常各有側重。了解這些腎虛症狀的細微差別，有助於更針對性地調理。

• 男人腎虛症狀：男性可能更常在體力與耐力上感到力不從心，例如工作時專注力難以持久、運動後恢復較慢等。這些都是身體機能下降的警號。
• 女人腎虛症狀如何改善：女性的腎虛問題常與週期問題、產後調理不當或更年期有關，可能表現為面色萎黃、手腳冰冷加劇等。因此，女士補腎更需注重氣血的同步滋養。

腎虛還可以細分為不同類型，最常見的是「腎陰虛」和「腎陽虛」，兩者症狀和調理方向都不同，切忌亂補。

腎陰虛的關鍵是「虛熱」，體內猶如缺少了滋潤的水分。 這就是典型的「陰虛火旺」或坊間所說的「虛火」上炎的表現。

• 表現：手心腳心發熱、口乾舌燥、皮膚乾燥、容易潮熱、睡覺時出汗、小便量少偏黃、脾氣較為煩躁。

• 調理方向：要解決這種虛火問題，調理方向就在於滋陰降火。除了尋求專業意見，也可適量選擇如黑芝麻、桑葚等滋陰食物作日常輔助。

腎陽虛的關鍵是「虛寒」，身體缺乏足夠的溫暖動力。

• 表現：畏寒怕冷、四肢冰冷、面色蒼白、精神不振、小便清長、腰膝冷痛、容易浮腫。

導致腎虛的原因眾多，並非年長人士的專利，近年更有年輕化的趨勢。

• 生活作息：長期熬夜、過度勞累，會不斷消耗身體的精氣。
• 精神壓力：持續處於緊張等情緒中，會暗中耗損腎氣。
• 飲食不當：常吃生冷、油膩或過鹹的食物，會加重身體負擔。
• 先天不足：父母體質可能影響子女的先天根本。
• 年齡增長：隨著年紀漸長，腎氣自然會逐漸衰退，這是正常的生理過程。

正因為不良生活習慣的普及，許多年輕人也提早出現腎虛的狀況，例如容易疲倦、顯得比實際年齡衰老等。

透過日常飲食調理是改善腎虛的基礎。與其盲目進補，不如先認識一些傳統上常用於補益身體的藥食同源食材，並輔以簡易食療。

• 人參：被譽為「百草之王」，以大補元氣見稱。對於因氣虛導致的精神不振、容易疲倦等狀況，人參是傳統上常用的補益上品。
• 枸杞子：既是食材也是藥材，其補腎益精、養肝明目的作用廣為人知。對於因肝腎不足引起問題，枸杞子是溫和而有效的選擇。
• 當歸 ：是補血、活血的常用藥材，尤其對女性調理身體有所助益。中醫認為「氣血同源」，補血亦有助於養氣，能改善因產後、飲食不均等血虛原因導致的面色萎黃等情況。
• 杜仲：性溫，是傳統上用於補肝腎、強筋骨的良藥。對於腎虛引起的狀況，杜仲是常用的藥材。

• 枸杞子紅棗茶：這款女士補腎茶適合日常飲用。取枸杞子約15克、紅棗5-7顆，用熱水沖泡即可。有助於滋養氣血，改善面色，適合經常感到疲倦、手腳冰冷的女士。
• 杜仲黑豆湯：此湯水有助強腰補腎。將杜仲15克、黑豆30克、瘦肉適量一同熬煮。對於因腎氣不足引致的腰膝痠軟有很好的輔助調理作用，是溫和的陰虛食療選擇。

單獨食用食材固然有益，但要應對日積月累形成的腎虛問題，往往需要更全面、更具針對性的配方。如果您希望尋求一個更強效的調理方案，那麼直接選用一個經過精心搭配的產品，會是更省時高效的選擇。

維特健靈「滋寶奇珍」的優勢在於其成分的智慧，讓各種成分發揮協同作用：

• 鹿茸、人參：鹿茸被譽為「補陽第一要藥」，能溫腎壯陽、益精血、強筋骨；人參則大補元氣，固本培元。直擊腎虛根源，為身體注入動力。
• 當歸、枸杞子等：配以當歸補血活血，枸杞子滋補肝腎，還有靈芝、杜仲等成分輔助，從不同層面滋養身體，確保陰陽平衡，補而不燥。
• 多種珍貴藥材：整個配方包含多達20種珍貴天然中藥材，共同作用達至「滋陰補腎」的全面效果。

相比起自行配搭單方食材，「滋寶奇珍」的優勢在於能一次過調理身體多個系統，改善因腎虛引起的耳暈、耳力下降、手腳冰冷、體虛疲倦等綜合性問題，是您調理腎虛的信心之選。