專注力｜長者專注力提升指南 擺脫記憶力下降困擾

頑症多年來一直是香港的「頭號殺手」，發病率在過往十年間更持續增長，調查指預計在 2030 年前，每年新個案將增至逾 42,000 宗。不論男女、年輕還是年長、有否不良嗜好，也可能隨時成為目標，可謂防不勝防。面對可怕頑症，最好當然是防患於未然，謹記關鍵詞「增強免疫力」，維持細胞健康。 不論是希望預防頑症，還是正積極對抗頑症的你，相信以下5大秘訣能助你重拾元氣，提升健康。第一步先要從根本著手，固本培元，養好身體。 1. 消除致頑因素 頑症或與飲食和生活習慣有關，例如吸煙、肥胖、飲食不均衡、長期休息不足等等，都有可能導致身體虛弱，令惡疾乘虛而入。 2. 積極面對治療 如不幸確診頑症，也絕不等如世界末日！現時有不少療法，如手術、化療等等，能夠紓緩甚至治癒頑症。只要及早求醫，對症下藥，成功戰勝頑症的機會自然大大增加。 3. 培養正面情緒 身心健康缺一不可。除了生理上的治療外，也要好好照顧精神身心狀況。謹記要誠實面對內心情緒，適當發洩負面情緒及壓力，然後培養樂觀心態，身體也會回應你的樂觀，對抗頑症自然事半功倍。 4. 定期身體檢查 頑症初期往往也是毫無症狀，直到你察覺不適求醫時，也許已邁入較嚴重的階段。因此，定期的身體檢查才顯得尤其重要，助你在症狀尚未出現時，盡早找出潛藏的頑症危機。假如你有家庭史，就更需定期檢查，以免隨時中招仍懵然不知。 5. 增強免疫力 頑症大多由不健康細胞引致，然而只要人體有足夠免疫力，就能保持細胞健康，可說是預防措施中最重要的一環！對已患頑的人而言，增強免疫力也同樣重要。因治療期間或會令身體變得虛弱，這時就更加需要提高免疫力，令身體有能量和精力對抗。透過飲食攝取均衡營養，以及培養運動習慣，均是提高免疫力的妙法之一。 除了飲食和運動外，服用營養補充品也有助增強免疫力。維特健靈「盈活雲芝」由100%野生雲芝提煉而成，研究顯示能提升免疫系統，經多名用家親身實證，有助對抗頑症 1 。 當中兩大活性成分雲芝多醣PSP(多醣肽)、 PSK(多醣體)，易被人體吸收。其多醣成分比市面上的雲芝產品高3倍，不但能強化免疫力系統、維持細胞健康 2 ，亦可紓緩療程期間的不適 3 ，適合欲正抗頑或有家族史人士服用，以重拾健康人生。 了解更多 : https://bit.ly/3Z54jzb 了解更多雲芝產品 立即選購 立即選購  1 產品效果因人而異 並視乎個別情況而定  2 Efficacy of immunochemotherapy as adjuvant treatment...

在香港這個快節奏的都市中，失眠問題愈發嚴重。據《香港精神健康動力基金會》調查，約有六成港人表示曾出現失眠症狀，當中有兩成人表示每天受失眠困擾。壓力、生活方式及環境因素都是導致失眠的主要原因，這些因素的交互作用使許多人在晚上無法入睡，或是睡眠質量大打折扣。 目錄 1. 失眠分為三個層面 2. 現時失眠有何解決方法 3. 透過西藥改善失眠有何副作用？ 4. 透過飲食改善失眠 5. 改善失眠5種飲食 6. 打破西藥依賴的界限 常見問題 1.失眠分為三個層面 失眠的原因可分為生理、心理及環境三個層面。首先，生理因素包括年齡的增長、慢性疾病及藥物副作用等。其次，心理因素如情緒問題及壓力過大，均能影響入睡的質量。最後，環境因素如噪音、光線及不舒適的睡眠環境也會干擾我們的睡眠。 根據《香港醫學雜誌》的研究，失眠的成因多達十多種，常見的包括工作壓力、家庭矛盾及生活習慣不規律等。這些因素的交互作用，使得許多人陷入失眠的困擾中，尋找解決方案的迫切性不言而喻。 2.現時失眠有何解決方法 現時針對失眠的解決方法主要有以下幾種： 失眠解決方法1.心理治療： 認知行為療法（CBT）：這種療法專注於改變對失眠的認知和行為，通過提供有效的應對策略來改善睡眠質量。研究顯示，這種方法能夠幫助患者更好地管理負面情緒和壓力，進而改善睡眠質素。 失眠解決方法2.行為療法： 建立規律的作息時間：每天在相同的時間上床睡覺和起床，幫助身體建立生物鐘，促進良好的睡眠習慣。 失眠解決方法3.改善睡眠環境：...