【一文了解肺健康危機】女性非吸煙者亦需注意！ 

• 吸煙或長期吸入他人的二手煙  

• 因工業及職業關係曝露於某些化學品或建築物料(如石棉、鎳、鈾、鉻化物、砷、多環、烴及氯甲基醚)。  

• 吸入氡氣(一種累積在建築物的天然氣體)  

• 吸煙者如經常曝露於含有上述物質污染的空氣，危險性會大增。   

早期一般沒有明顯的徵狀。隨著情況惡化，會導致以下7大徵狀出現：  

• 持續性咳嗽  

• 痰中帶血  

• 胸肺反覆受到感染或經久難癒  

• 聲音嘶啞  

• 胸部不適，咳嗽或深呼吸時感到疼痛  

• 食慾不振及體重下降  

• 容易疲倦 

吸煙是主要已知風險因素，吸煙人士患頑機會率是非煙民的二十倍， 經常吸食二手煙亦會大大增加出現肺健康危機的機率，相較普通人高兩至三倍。除吸煙外，非吸煙人士亦應留意以下高危因素：  

• 長期吸入廚房油煙，煮一頓飯所吸入的油煙，等同抽了2包煙。 

• 經常進食經燒烤、醃製的食物 

• 長期吸入燃燒香燭的煙霧 

• 家族史

吸煙者應及早戒煙、高危一族定期作針對性的身體檢查外，在我們日常生活，如飲食、運動等都對預防起到幫助。飲食保健小貼士如下：  

• 攝取營養素：包括黃酮類（如蘋果）、葉黃（如芥藍菜、菠菜、羽衣甘藍、西蘭花、橙汁）、以及硒（如米、小麥、巴西堅果）等，適量進食。不少研究亦發現菇蕈類含多醣體(PSK)、多醣肽(PSP) (如雲芝)  

• 少吃醃製食品：包括紅肉、經處理的肉類（如香腸、火腿）、鹽醃或醃製、高脂肪或高糖份等食品  

• 每日運動最少30分鐘 

• 避免高糖份、高熱量食物  

近代的研究發現，雲芝含有多種多醣成分—雲芝多醣肽（PSP）、雲芝多醣體（PSK），特別能激活免疫系統。有大量研究發現雲芝可以一方面增加免疫細胞和其他活性外，亦發現雲芝能減輕電療和化療帶來的副作用。總括而言，有助對抗頑症。 而穩定後人士，亦可服用雲芝繼續增強體質，保持細胞健康。