護心在寒冷的冬天尤為重要,因為氣溫驟降會增加心血管問題的風險,特別是對於三高患者、心血管問題患者和高齡長者來說,心血管指數更容易「爆標」!除了加強保暖外,還可以通過攝取3類食物來降低血管指數。
寒冷天氣會增加心血管問題風險?
心血管問題的風險在冬天的確會顯著上升。當氣溫降低,血管就會自動收縮來保持體溫,這會導致血管指數上升,從而增加心臟的負擔。英國醫學研究期刊指出,氣溫每下降1°C,心血管問題的發病率就會增加約20%。
另外,在寒冷天氣下,許多人會洗熱水澡來取暖。然而,冷熱交替會讓血管迅速舒張和收縮,導致血流受阻,更易誘發心血管問題急性發作。
護心3大食物
在寒冷天氣下,需特別注意飲食,避免攝取過鹹和鈉含量過高的食物,也可以多攝入以下3類護心食物,降低心血管問題的風險。
護心食物 | 1. 番茄
護心食物 | 2. 菠菜
菠菜富含鉀、鎂和硝酸鹽,有助擴張血管並降低血管指數。美國一項研究指出,每日適量攝取菠菜能顯著改善血管健康。建議每日食用175克煮熟的菠菜,防止心血管指數爆標。
護心食物 | 3. 奇異果
奇異果富含鉀,能促進鈉的排出,降低血管指數。此外,奇異果中的維生素C和抗氧化劑有助增強心臟功能,是護心的理想選擇。
根據台北醫學大學的研究,每天食用兩顆奇異果,持續八週,可以顯著減少血管肥油垃圾,同時提升血液中的抗氧化營養素濃度,有助預防心血管問題。
護心穩壓5大中草本——維特健靈「輕壓素」
以上3類食物雖能在一定程度上護心及降低血管指數,但仍不足以全面應對心血管問題的挑戰。因此,要更徹底且有效地保護心血管健康,建議搭配維特健靈「輕壓素」。
維特健靈「輕壓素」有助維持血管舒張,穩定血管指數,並維護心臟健康。超過90%用家認同有效穩定血壓^,用家實證7星期內血管上下指數有明顯下降^,此產品或有助穩定血壓*。