香港過半數人有三高問題^，而近年尿酸、肥肝問題亦愈趨普及，「四高」、「五高」危機隨時殺到埋身！ 不少人以為「五高」問題與自己無關，但如果你經常捱夜、體重過重、久坐少動、愛酒食肉，可能你已經成為「五高」高危的一份子，隨時引發五高危機！
五高原因逐個捉
前期無徵兆平日都市人生活節奏急促，經賣食外賣，飲食習慣高油鹽糖，加上日常工作壓力大、習慣捱夜之餘，缺乏運動，令代謝相關問題愈來愈常見，影響五高的指數健康。初期未必有明顯的徵狀，大部分人常見於體檢時發現相關指數偏高，甚或踩界超標，若未及時處理，久而久之有機會影響心血管、肝腎健康。
五高環環扣，一高人士半數有二高危機^^
五高問題往往並非獨立存在，而是互相影響。如血醣波動較大，長遠亦容易對血管造成壓力，或生活習慣經常飲酒、大飲大食人士，除了容易令血管堆積垃圾之餘，亦容易有機會有尿酸、肥肝風險， 有三高人士出現肥肝風險更高達50%^。因此，當出現其中一高，未必只係單一問題，而有機會代表代謝已經開始失衡。若只處理其中一項，而忽略其他風險因素，相關問題仍可能持續存在。
拆解五高迷思謬誤：
迷思一: 我又唔肥，點會有三高?
三高不分肥瘦，年過40歲之後代謝會開始減慢外，家族史、壓力、飲食都會容易有三高風險，積聚血管垃圾。
迷思二: 肥肝冇得醫？
目前西方對肥肝管理，仍然係以減重出發，減肥知易行難，成功案例大概只佔一成！7成人減咗5%然後肥返，令指數回升。
迷思三: 尿酸痛先要處理？
尿酸初期是毫無徵狀，仲會日積月累，如果沒有日日清，等爆發才處理，可能好快又復發，發作次數亦會愈密和愈痛。長遠除了影響關節外，還會影響腎臟及心血管健康。
迷思四: 血管指數高少少無問題？
以為指數高少少，又無徵狀就大錯特錯。高少少、擲界其實都已顯示出現問題，一旦等到出現胸悶、頭重重等，風險已進一步提高。
迷思五: 避免高糖飲食就足夠？
不單單只是甜味的食物才會影響醣指數，白飯、粥、麵包等亦屬高風險類，甚至比得上砂糖。
五大自測五高風險
從體質測出五高風險想初步了解自己有沒有五高風險，可以先由生活習慣同身體狀況入手。
一：留意自己有冇長期外食、飲食偏甜、偏鹹、偏油，或經常宵夜、少食蔬菜
二：觀察身形同腰圍，有沒有中央肥胖、體重上升，或者減磅後又反彈問題
三：留意有沒有經常感到口渴、易攰、容易飯後攻心、胸口翳悶、關節不適等問題
四：參考家族史，如果父母或直系親屬有相關五高問題
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