根據最新的本港人口健康調查顯示，本港的三高、超重和肥胖問題都已經相當普遍。研究指出，高達51.9%的市民正面對三高問題，即幾乎每兩個港人就有一個中招！
好多港人根本未必知道自己已經屬於高危範圍，你以為三高係長者先有？其實香港好多男女都可能已經有風險，只係未發現。這類健康隱患初期往往冇明顯徵狀，正正因為「無徵狀」，令人容易掉以輕心，所以最容易錯過治療黃金時機。
香港三高問題普遍
三高絕對唔係「少數人問題」，而係香港十分普遍既都市病。本港生命統計數字指出，香港每5宗死亡個案中，就有一宗是由心血管問題導致。另外，HEARTWISE研究亦指出，逾九成心及腦部血管隱患患者具有「三高」：截至今年八月，研究共成功招募了1,248名患者，其中94%伴有至少一項「三高」問題。
當中，約四分之一患者同時罹患三項「三高」，42%患者具備其中兩項。無論男女、無論年齡層，都有機會出現風險，風險或者可能隨年齡、生活方式上升，但三高不限於老人家，身邊好多上班族都可能已經有問題而不自知。
三高高危原因
點解香港人特別容易有三高風險？這與我們的城市生活習慣息息相關。香港人飲食上經常依賴外賣、深受茶餐廳文化影響，加上平時應酬多，無形中攝取過量油、鹽、糖。日常作息亂、經常捱夜、缺乏運動，再配合極大的生活與工作壓力，甚至部分人有煙酒習慣，種種因素都會令三高風險急速惡化。
中醫角度看三高，中西大不同
檢驗指數 vs 身體表徵
在應對三高問題上，中西醫的角度各有不同。西醫通常看重檢驗指數，以此作為標準；而中醫則看重徵狀表現，透過觀察身體表徵、整體體質等去尋找問題根源，辨證論治。
三高有樣睇，從外觀看潛在三高危機
其實潛在危機可以「有樣睇」！
中醫可以由你的身形、面色、舌象、睡眠質素、食慾、大小便、情緒同作息去判斷你屬於邊類體質，再估計三高的潛在風險。以下是三種常見的高危體質：
- 痰濕質：外觀上身形通常較為肥胖，腹部圓潤，面部容易出油，眼胞微浮。平時容易覺得身體沉重、容易疲倦，舌苔偏白且厚膩。
- 氣虛質：外觀面色偏白或萎黃，缺乏光澤，肌肉較為鬆軟。稍微活動就容易氣喘流汗，平時説話聲音低微，容易頭暈，舌頭邊緣多數會有齒印。
- 肝鬱質：外觀上眉頭經常深鎖，面色偏暗沉。情緒起伏大、容易精神緊張及經常嘆氣，睡眠質素差，容易失眠或多夢，甚至會影響食慾及排便規律。
三高未改善，小心一高接一高
如果發現有潛在風險卻不理會，隨時引爆連鎖反應。研究指出，有三高問題的人士當中，高達5成人會有肥肝問題。五高（包括血壓、血糖、血脂、尿酸及體重/肥肝指數）之間有著密切的相互關係，只要其中一環失守，就會引發「一高接一高」的惡性循環。
改善三高刻不容緩，每日3件事及早改善問題
要打破這個惡性循環，及早發現及早改善問題是關鍵。建議從今日起每日做好以下3件事：
-
改善飲食
大幅減少外賣頻率，改善高油、高鹽、高糖的飲食習慣，多攝取天然高纖維食物。 -
充足睡眠
戒除捱夜習慣。中醫認為熬夜易傷陰耗氣，不但損害精神，更會令三高更難穩定下來。 -
揀選複方三效配方
對於都市人而言，單靠飲食並不足夠，建議可配合揀選複方三效配方「脈通三七」，從根本調理體質，全面維護健康。
特別提示：
- 食西藥人士建議在服用西藥控制期間，如能同時配合中草本治療改善體質，成效更佳，有助問題深入惡化。
- 因各人體質及病情有別，服藥前建議先徵詢中醫師意見。
改善三高刻不容緩，每日3件事及早改善問題
要打破這個惡性循環，及早發現及早改善問題是關鍵。建議從今日起每日做好以下3件事：
- 改善飲食
大幅減少外賣頻率，改善高油、高鹽、高糖的飲食習慣，多攝取天然高纖維食物。 - 充足睡眠
戒除捱夜習慣。中醫認為熬夜易傷陰耗氣，不但損害精神，更會令三高更難穩定下來。 - 揀選複方三效配方
對於都市人而言，單靠飲食並不足夠，建議可配合揀選複方三效配方「脈通三七」，從根本調理體質，全面維護健康。
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參考資料
https://www.stpaul.org.hk/tc/health-corner/detail/what-is-the-three-highs-definition-diagnosis-control-methods
https://www.info.gov.hk/gia/general/202304/26/P2023042600372.htm
https://www.chp.gov.hk/files/pdf/dh_phs_2020-22_infographic_leaflet_chi.pdfhttps://hkiphc.com/961/
https://www.etnet.com.hk/www/tc/news/news-article.php?section=index&category=mediaoutreach&newsid=421787
