行路姿勢可以看出大腦健康端倪
原來一個人走路的姿勢，可能已經悄悄透露着大腦的狀況。根據2024年《柳葉刀-老年健康》期刊一項研究指出，長者的思考力及判斷力出現明顯變化之前的10年，其實已經有機會從日常步態中觀察到蛛絲馬跡。
換句話說，當走路開始「與以往不同」，例如步履變得遲緩、身體搖擺不定、又或者經常絆到腳，就不要當作「人老腳無力」那麼簡單。大腦是身體的指揮中心，負責協調關節、肌肉及神經系統的運作，一旦大腦開始弱化，最先「出賣」它的，往往就是雙腳。以下就為大家拆解3種常見的異常步態，留意一下自己有沒有中招。
1. 拖步行走 — 雙腳似被地面吸住，難以抬起
部分長者走路時，鞋底經常發出「沙沙」聲，雙腳好像黏在地面一樣，難以抬起？這種「拖步」現象，並不只是因為腳骨無力那麼簡單。
當大腦負責動作指揮的區域運作能力下降，發出的訊號就未必能夠準確傳達至雙腳，令每一步的抬腳高度、步幅長度都大打折扣。有時本人未必察覺，但身邊人會發現他們走路變得「沉重」，步伐亦失去以往的輕盈。長期拖步行走，不但容易絆倒受傷，亦可能反映出大腦與肌肉之間的「溝通」出現問題。
2. 搖晃不穩 — 走路歪歪斜斜，難以走直線
另一個值得留意的警號，就是走路時身體左搖右擺，明明想走直線，結果卻走成「S形」，甚至要扶着牆壁才敢邁步。
人體保持平衡，靠的是大腦、小腦、內耳前庭與雙腳肌肉的精密配合。當中任何一環出現退化，都會影響整體的穩定性。大腦的判斷力及反應力一旦變慢，身體就難以即時調整重心，結果就是一走就歪、一轉身就幾乎跌倒。這類情況在昏暗環境或者地面不平的地方會更加明顯，跌倒風險亦大大增加。
3. 小碎步 — 步伐短促急促、身體前傾僵硬
第三種要留神的，就是「小小步、密密走」。有些長者走路時，上半身會不自覺地向前傾，肩膀及手臂都變得僵硬，步幅變得很小，就像踩着細碎的腳步追趕自己的身體。
這種步態其實相當常見，但很多家人都以為「年紀大自然如此」而忽略了。事實上，當大腦協調能力下降，身體就難以順暢地完成「跨步」這個動作，於是便以小碎步去代替。這種走路方式不但容易疲累，亦反映出他們的反應力及思考力可能正在悄悄減退，值得大家多加關注。
腦神經內科專科醫生趙子豪醫生專業建議
腦神經內科專科醫生趙子豪醫生提醒：「大腦不單止主宰記憶與思考力，它同時亦是身體所有動作、器官運作的總指揮。當大腦開始弱化，關節及肌肉的協調就會出現異常，走路姿勢亦會隨之改變。所以想守護長者的活動能力，最根本就是由保養大腦做起。」
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