踏入40歲後，不少人會開始產生潮熱、盜汗、忟憎、失眠及心情低落等更年期徵狀。因此，應及早做好調理，以紓緩更年期不適，維持身心健康。以下將提供滋補食療助你紓緩更年期不適。
更年期徵狀可長達十年以上，日常生活可以配搭不同食療以改善更年期不適。
【山茱萸燉雪梨🍐】
🔹材料：
山茱萸10克、茯苓15克、雪梨1個、紅棗2至3粒、水500毫升
🔸做法：
1.所有材料洗淨
2.山茱萸、茯苓浸泡片刻
3.雪梨去芯，紅棗去核切條
4.將所有材料放入燉盅燉1.5小時即可
🌟溫馨小提示：燉盅內外都需用滾水
🔸功效：
食譜中的主要中藥山茱萸是一種補中益氣、補肝腎的中藥。汗多、腰膝腳軟及頭暈等徵狀都有幫助，更可以改善周期問題及有抗氧化的作用。而茯苓有健脾祛濕，安神寧心之功，提升睡眠質素；配合雪梨能清心潤肺、減少心煩易怒。
【神奇年輕湯食譜✨】
🔹材料：
烏雞1170克、蠔豉4粒、熟地黃20克、茯苓40克、蓮子20克、百合20克、紅棗2粒、桂圓10克、陳皮一角、水3公升
🔸做法：
1. 烏雞洗淨，切件，出水，備用
2. 茯苓、蓮子、百合、陳皮用清水浸30分鐘，洗淨備用（蓮子去芯）
3. 蠔豉用水浸30分鐘，洗淨備用
4. 紅棗去核，洗淨備用
5. 熟地黃、桂圓洗淨備用
6. 陳皮去囊，放入3公升室溫水內，開火，煲滾
7. 水滾，將全部材料放入，大火煲5分鐘，轉小火90分鐘
8. 拌勻，可以飲用
🔸功效：
烏雞可滋潤補血，補而不燥。熟地黃能滋補肝腎，對於手腳心熱、盜汗及心悸等更年期徵狀，有一定的改善效果。
天然中藥保健品 紓緩潮熱、忟憎等不適
除了以上食譜，更年期婦女亦可配合【維特健靈 更年輕】服用，加強調理女士體質，減輕更年期徵狀。維特健靈「更年輕」根據天然傳統名方， 齊集熟地黃、山茱萸、茯苓、牡丹皮等多種純中草本，配合先進科技提煉而成，有效滋陰補腎，紓緩潮熱、失眠、忟憎、腰痠等更年期各種徵狀。
立即購買： https://bit.ly/4aQrsrv
🌟4大純天然中藥 滋陰補腎 改善更年期不適
🌟紓緩潮熱面紅、忟憎、失眠
🌟減輕頭痛暈眩、肌肉酸痛
🌟改善頭髮及皮膚健康
🌟滋陰養顏 保持臉色紅潤
🌟絕無西藥副作用
9成用家親證「更年輕」 改善更年期不適*
臨床証實，90%用家服用「更年輕」１個月後，能改善潮熱、煩躁、肌肉酸痛等更年期徵狀*。連63歲資深演員林漪娸也親身實證「更年輕」功效：「更年期嗰時中醫朋友介紹我食『更年輕』，3個星期左右已經無咁熱又無咁忟，成個人輕鬆晒！食咗一排發現面色紅潤白淨咗添，所以而家都有keep住食㗎！我仲介紹咗比沈可欣，佢食完都話脾氣好咗，亦無咁腰痠背痛添呀！」。
▴沈可欣曾在林漪娸介紹下服用「更年輕」，以減輕更年期不適。
