【切勿忽視更年期】中醫推介４大天然中藥 改善更年期症狀

半夜無故扎醒，比鬧鐘更早醒來？還是整晚被接連不斷的夢境困擾，醒後精神比睡前更差？這些睡眠中斷的信號，其實比「睡不著」更普遍，也更具欺騙性。它們都代表著一個核心問題，你的睡眠正在變得「淺薄」，缺乏真正能修復身心的「深層睡眠」。長此下去，你以為的「休息」，其實是一場消耗精神的「假睡眠」。這也解釋了為何你明明「睡了」，隔天卻依然疲憊乏力，無法集中精神。更令人憂慮的是，你習以為常的助眠方法，可能正讓你對問題的根源視而不見。 目錄 這3種「假助眠」方法，你是否還在用？ 你失去的不只是睡眠，而是健康的全部 解構睡眠週期：為何「深層睡眠」是健康的基石？ 為何你的身體會失去深層睡眠的能力？ 重啟深睡模式唯一有效的方法 你的選擇決定你的睡眠質素 這3種「假助眠」方法，你是否還在用？ 很多人為了入睡，不自覺地採用了以下方法，結果看似暫時解決問題，卻後患無窮 睡前高強度運動你以為能累到馬上睡著，但劇烈運動後，身體會持續處於亢奮狀態，令你整晚徘徊在淺睡區，無法真正放鬆。 酒精確實能讓你快速感到睡意，但這只是假象。在後半夜，酒精代謝後會嚴重干擾睡眠結構，導致你頻繁醒來、多夢，睡得更差。 西藥雖能強制入睡，但許多西藥會剝奪你的深層睡眠，讓你醒來後依然疲憊不堪，甚至伴隨頭部不適、精神不振等副作用，陷入惡性循環。 你失去的不只是睡眠，而是健康的全部 別再以為每晚躺在床上就等於有效休息。事實是睡得著不代表睡得好；睡眠的「質素」遠比「時長」更為關鍵。缺乏深層睡眠到底有多可怕？深層睡眠，是大腦和身體進行「黃金修復」的時機。在此階段，身體會進行回復、鞏固記憶及清除大腦廢物。長期缺乏深層睡眠，就等於任由身體不斷損耗，卻從不維修。後果包括： 免疫系統下跌： 身體不適變成家常便飯，小毛病不斷。 腦力弱化： 記憶力變差、反應遲鈍，無法集中精神。 情緒難控： 變得暴躁易怒，對任何事都失去耐性。 極速衰老： 皮膚失去光澤，身體機能提早老化。 解構睡眠週期：為何「深層睡眠」是健康的基石？ 睡眠並非一成不變的靜止狀態，而是一個循環、包含多個階段的修復程序。要理解為何深層睡眠如此重要，我們必須先了解完整的睡眠旅程。 一個正常的睡眠週期，大致可分為以下幾個關鍵階段： 睡眠階段 名稱 核心任務...

洗頭都會出錯？原來正確使用防脫生髮洗頭的方法未必人人識，有人認為長期用同一款防脫生髮洗頭水會失效，所以頻頻更換；亦有人隨意Mix & Match，習慣幾款洗頭水輪住用，今日用A防脫清潔，明日用B保濕滋潤，以為各施其「髮」效果更全面？其實，這些行為都會打亂調理頭皮、干擾毛囊吸收生髮營養！即刻拆解各種洗頭迷思，教你正確防脫生髮貼士，守護濃密頭髮！ Table of contents 迷思1：防脫生髮洗頭功效單一，需搭配其他產品加強清潔/滋潤？ 迷思2：家中有幾款防脫生髮洗頭水，反正功效相似，能否一起使用避免浪費？ 迷思3：長期用同一款防脫生髮洗頭水，愈用愈無效果？ 迷思4：防脫生髮洗頭水令到頭皮敏感，髮質變差？ 「維新烏絲納米系列」超強防脫洗髮、潤髮、爆髮 Step 1：「納米深深洗」洗髮‧生髮 一支搞掂 Step 2：「納米護髮素」深深修復髮絲 回復強韌 Step 3：「納米深深噴」倍效生髮 增加髮量 迷思1：防脫生髮洗頭功效單一，需搭配其他產品加強清潔/滋潤？ 若使用防脫生髮洗頭水後，頭皮舒適清爽，不需要額外使用其他洗頭水交替使用。混用其他品牌，或會令防脫生髮效果大打折扣！ 迷思2：家中有幾款防脫生髮洗頭水，反正功效相似，能否一起使用避免浪費？ 不同品牌的防脫生髮洗頭水的配方和成分都存在差異，混用有機會削弱配配方成分的活性，令效果變差！建議集中使用一款防脫生髮洗頭水！ 迷思3：長期用同一款防脫生髮洗頭水，愈用愈無效果？...