女士踏入45歲後，身體或會出現不同變化，例如無故潮熱、夜晚盜汗、心煩氣煩躁甚至難眠，這些都可能是更年期徵狀的警號。市面上針對更年期的保健食品選擇眾多，到底應如何選擇？本文為你深入拆解市面常見配方，助你揀選最適合自己的方案。
全面認識更年期5大警號
1. 情緒與睡眠： 突發潮熱、夜間盜汗，導致睡眠中斷，日間精神變差、容易煩躁。
2. 外觀變化： 皮膚變得乾燥、彈性下降。
3. 更新速度調整： 更新速度感覺減慢，體重管理更具挑戰。
4. 內在健康： 需開始關注骨質密度與心血管健康。
5. 心理適應： 面對身體變化，或會感到困惑。
更年期4大飲食原則
除了調整生活習慣，飲食是支援身體平穩過渡的另一關鍵。以下是綜合建議的四大飲食方向：
1. 補充植物性雌激素
建議： 適量攝取黃豆、豆腐、黑豆等，有助溫和調節生理機能。
2. 攝取足夠鈣質與維他命D
建議： 多選擇牛奶、乳酪、沙甸魚、黑芝麻，維持骨骼健康。
3. 優質蛋白質與健康脂肪
建議： 從雞肉、魚類、雞蛋、堅果中攝取，有助維持肌肉量與心血管健康。
4. 多攝取維他命B群
建議： 從全穀類、燕麥、深綠色蔬菜中補充，有助穩定情緒、改善疲勞。
為何會出現更年期不適？
要揀選合適的更年期保健食品，首先要了解身體變化的根本。從中醫角度看，更年期的問題根源在於「腎氣」自然虛衰。中醫理論認為「腎」主宰人體生長與衰老，而「腎陰」是身體的滋潤之本。當腎陰不足，體內陰陽失衡，便會產生「虛火」，引致潮熱、盜汗、難眠等問題。
因此，處理更年期不適，不能只見招拆招，必須從「滋陰補腎」的根本著手，才能真正調理身體。
市面常見更年期保健食品配方大檢閱
了解調理關鍵後，檢視市面上幾款知名產品的配方。下表將它們的成分進行直接比較，讓大家一眼看清不同產品的設計思路。
品牌 |
主要成分 |
配方分析 |
S品牌 |
大豆異黃酮、鼠尾草、維他命D、鈣 |
西方草本單點應對
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B品牌 |
月見草油 或 聖潔莓 |
單一成分集中調節
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G品牌 |
黑升麻、大豆異黃酮、月見草油、維他命B群、鈣、鎂 |
基礎營養補充
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維特健靈 「更年輕」 |
熟地黃、百合、白芍、牡丹皮等漢方草本，並加入黑升麻 |
中西結合治標治本
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點樣揀先最啱自己？2大貼士要記住
看完成分比較，到底哪種思路更適合自己？以下2個貼士，助你更清晰地看待身體的需要。
應對徵狀，更要調理根本
潮熱、難眠只是「果」，「腎陰虧虛」才是「因」。理想方案理應「治標治本」，既紓緩表面不適，更要從根源滋養調理。
經典智慧結合現代實證更安心
傳承千年的調理智慧，再結合現代科研實證，是面對身體重大轉變時，更穩妥可靠的選擇。
中西合璧調理維特健靈更年輕優勝之處
維特健靈「更年輕」正是基於「滋陰補腎、舒緩內外更年期不適」的理念而設，其配方就是最好的證明：
直擊根源： 以經典漢方熟地黃為核心，主力「滋陰補腎」調理身體根本。
改善睡眠： 加入百合有助清心安神，改善難眠問題。
紓緩情緒： 採用的黑升麻針對性改善潮熱及煩躁。
養血養顏： 配以白芍及牡丹皮，有助養血活血，改善氣色和皮膚健康。
根據香港醫護學會調查，醫護用家實證，服用「更年輕」3星期能有效改善潮熱、盜汗、難眠、忟憎等更年期不適*，而且絕無西藥副作用，為效用和安全性提供了客觀佐證。
面對更年期的身體轉變，選擇一款能從根本「滋陰補腎」、標本兼治的保健食品至為重要。
*根據香港醫護學會，48名受訪醫護學會用家服用21天之產品意見調查結果。 (2025)
常見問題
踏入更年期後，應如何保養身體？
保養重點在於「固本培元」。除了飲食運動，選擇如「更年輕」這類能從根本「滋陰補腎」的保健品，有助為長遠健康打好基礎。
市面上只含大豆異黃酮的產品，與「更年輕」有何不同？
「更年輕」的中西合璧配方，既快速應對潮熱等，更以漢方入手調理，效果更全面。
更年輕的成分有哪些？
維特健靈更年輕集合4大天然中藥古方：熟地黃、山茱萸、牡丹皮和茯苓，專為針對更年期不適而設，有效滋陰補腎，有助調理體質。
更年輕如何改善女性更年期不適？
維特健靈更年輕透過滋補肝腎，改善女性在更年期出現的血氣不足問題。臨床研究顯示，90%的用戶在服用一個月後，潮熱、煩躁及失眠等徵狀明顯減輕*。該產品採用天然中藥成分，安全可靠，適合長期使用。
*2021年更年輕問卷調查受訪人數217位
如何正確服用更年輕？
建議根據產品包裝上的指示服用，每日服用2次，每次2粒，並可在周期間正常食用。
除了保健食品，有什麼方法可幫助平穩度過轉變期？
健康生活是根本。而透過「更年輕」調理好「腎氣」，能讓身體機能維持在更佳狀態。
