年紀越大瘦身特別難？破解基礎代謝迷思，重啟燃脂引擎!

「為什麼年輕時怎麼吃都不胖，現在連喝水都會變重？」隨著年齡增長，減肥似乎成了一場難以取勝的戰役，腹部贅肉也越來越多。但大家是否真正了解背後的原因？我們可能誤解了中年肥胖的根本問題。以下將帶大家深入探討脂肪的作用，並破解基礎代謝的迷思，提供科學實證的瘦身策略，助你重新掌握身體的主導權！ 

脂肪主要分爲2大類，内臟脂肪（Visceral Fat）和皮下脂肪（Subcutaneous Fat）

位於皮膚下，分佈在全身，如腹部、大腿、臀部等。主要用途為

1. 能量儲備，長期儲存熱量，在飢餓或能量不足時能分解脂肪，並提供能量。

2. 幫助維持體溫，隔熱和保暖

3. 提供保護作用，緩衝外力衝擊，保護肌肉和骨骼

4. 分泌激素，如Leptin能調節食欲和基礎代謝。

適量的皮下脂肪是正常且必要的，但過量則可能引發健康問題，如心血管疾病。 

内臟脂肪圍繞腹腔內器官（如肝臟、腸道、胰臟等）。主要功能包括：

1. 保護器官，固定內臟位置，減少物理摩擦和震盪。

2. 短時間内分解和應對短期能量需求，分解時間比皮下脂肪更快

然而，過多的內臟脂肪會帶來健康風險，如血糖異常和心血管問題。由於內臟脂肪無法直接觀察，通常需透過影像檢查（如CT、MRI）或生物電阻抗分析來檢測。此外，腰圍大小也是重要指標： 

- 男性腰圍≥90cm 

- 女性腰圍≥80cm 

可能預示內臟脂肪過多。

燒脂原理很簡單，只要基礎代謝消耗和活動消耗大於飲食攝取的熱量，身體便會分解脂肪來提供能量。人體70%的熱量都是由基礎代謝消耗，因此提升基礎代謝率（BMR）能讓減重事半功倍。

基礎代謝率(BMR)是在非運動狀態下，能維持基本功所需的最低熱量。基礎代謝率主要受年齡、荷爾蒙、肌肉量和體重影響。 

基礎代謝率計算公式

• 男性基礎代謝率 = （10 × 體重kg） +（6.25 × 身高cm） -（5 × 年齡） + 5 

• 女性基礎代謝率 =（10 × 體重kg） +（6.25 × 身高cm） -（5 × 年齡） - 161 

基礎代謝率較低的人，熱量更容易轉化為脂肪；反之，代謝率高者則不易囤積脂肪。 

1. 增加肌肉量（重量訓練）：相較於脂肪，肌肉需要較多的熱量來活動或修復肌群，增加肌肉量可以提升基礎代謝率。

2. 有氧運動：有氧運動如間歇性衝刺、游泳、騎腳踏車等等，都可以有效提升基礎代謝率。

3. 均衡飲食、多攝取蛋白質：三餐正常飲食並攝取足量蛋白質與卡路里，讓身體正常消耗熱量，維持基礎代謝率。

4. 充足睡眠：不正常或不規律的睡眠時間，會影響基礎代謝率下降。

5. 控制糖分攝取：攝取過多糖分會導致體重及體脂增加，而影響到基礎代謝。

6. 食Naturo Vita 極∙纖秀 S-Fit，梔子、蘋果多酚、楊梅黃酮燒脂鐵三角，可以提升基礎代謝率。臨床實證減體脂，減內脂，降BMI* ，用家實證２星期減高達８磅^，能做到８大部位一齊Fit（面頰、下巴、肚腩、大腿、手臂、腰圍、臀部、背脊）！
   
   

更有以下8大功效

1. 有效降低體脂率

2. 分解體内脂肪

3. 無間斷消耗卡路里* （需配合飲食及運動）

4. 保持健康腰圍

5. 健康體重不反彈* （需配合飲食及運動）

6. 增飽肚感

7. 打造易瘦體質

8. 阻止脂肪囤積

掌握這些關鍵策略，即使年齡增長，也能有效重啟燃脂引擎，找回健康體態！

*Data on File 需配合均衡飲食及運動

^根據生活易於2025年對93名女性試用者（BMI介乎20.0至31.6）進行30天產品使用意見調查，其中有6名試用者於2星期內減重8磅，4星期減重10磅。需配合適當運動及飲食，效果因人而異。