2024歐洲足球盛事完整賽程表，熬夜追波必備護眼物

踏入40歲後，不少人會開始產生潮熱、盜汗、忟憎、失眠及心情低落等變更期徵狀。因此，應及早做好調理，以紓緩中年變更期不適，維持身心健康。以下將提供滋補食療助你紓緩變更期不適。 目錄 1. 山茱萸燉雪梨食譜 2. 神奇年輕湯食譜 3. 紓緩中年變更期潮熱、忟憎等不適恩物推薦 中年變更期徵狀可長達十年以上，日常生活可以配搭不同食療以改善變更期不適。  【山茱萸燉雪梨🍐】 🔹材料： 山茱萸10克、茯苓15克、雪梨1個、紅棗2至3粒、水500毫升 🔸做法：1.所有材料洗淨2.山茱萸、茯苓浸泡片刻3.雪梨去芯，紅棗去核切條4.將所有材料放入燉盅燉1.5小時即可🌟溫馨小提示：燉盅內外都需用滾水 🔸功效： 食譜中的主要中藥山茱萸是一種補中益氣、補肝腎的中藥。汗多、腰膝腳軟及頭暈等徵狀都有幫助，更可以改善周期問題及有抗氧化的作用。而茯苓有健脾祛濕，安神寧心之功，提升睡眠質素；配合雪梨能清心潤肺、減少心煩易怒。 【神奇年輕湯食譜✨】 🔹材料： 烏雞1170克、蠔豉4粒、熟地黃20克、茯苓40克、蓮子20克、百合20克、紅棗2粒、桂圓10克、陳皮一角、水3公升 🔸做法：1. 烏雞洗淨，切件，出水，備用2. 茯苓、蓮子、百合、陳皮用清水浸30分鐘，洗淨備用（蓮子去芯）3. 蠔豉用水浸30分鐘，洗淨備用4. 紅棗去核，洗淨備用5. 熟地黃、桂圓洗淨備用6. 陳皮去囊，放入3公升室溫水內，開火，煲滾7. 水滾，將全部材料放入，大火煲5分鐘，轉小火90分鐘8. 拌勻，可以飲用 🔸功效： 烏雞可滋潤補血，補而不燥。熟地黃能滋補肝腎，對於手腳心熱、盜汗及心悸等變更期徵狀，有一定的改善效果。 天然中藥保健品 紓緩潮熱、忟憎等不適 除了以上食譜，中年變更期婦女亦可配合【維特健靈 更年輕】服用，加強調理女士體質，減輕中年變更期徵狀。維特健靈「更年輕」根據天然傳統名方，...

2024年父親節又到啦，大家在計畫何與幫爸爸慶祝父親節的同時，有沒有發現爸爸的健康問題日漸增多? 一年一度的父親節不但要致謝爸爸的辛勞，也是一個好時機關心爸爸的身心健康。 根據衛生署的資料顯示，尿酸紅腫痛常見於50至60歲的人士，近年更有年輕化的迹象。害怕爸爸成為尿酸過多高危人士，半夜發作腳指公針拮痛？看本文認識更多尿酸資訊，一起守護爸爸健康！  尿酸飲食陷阱、小心尿酸過多 八成尿酸是人體自行產生，而另外兩成則由食物吸收到的嘌呤所轉化。所以大家不妨從飲食入手，避免爸爸攝取過多高嘌呤的食物，從而避開尿酸飲食陷阱！ 尿酸主要成因是嘌呤代謝異常，而飲食是影響尿酸水平的重要因素。以下是一些容易忽略的尿酸飲食陷阱：大家快看看以下的高危飲食中有沒有爸爸的最愛？ 預防尿酸戒口飲食：啤酒 啤酒含有高嘌呤成分，容易引起尿酸升高。很多人以為啤酒只是普通飲品，但其實啤酒中的酵母含量高，容易增加體內尿酸濃度。因此建議少喝或不喝啤酒，以降低尿酸過高的風險。如果爸爸特別愛喝酒就要多留意啦！ 預防尿酸戒口飲食：海鮮、內臟及肥牛 海鮮如蝦、蟹、貝類及魚類，內臟如肝臟、腎臟，還有肥牛等食物都含有高嘌呤，這些食物容易導致尿酸過多，容易導致人體尿酸值過多，如過多尿酸未能排走，或會積存於體內，引發尿酸紅腫痛，嚴重則會影響腎臟健康。 適當減少這些高嘌呤食物的攝入，有助於控制尿酸水平，平時和爸爸去茶樓或者吃火鍋的時候就要多加留意高嘌呤的菜式！   預防尿酸戒口飲食：老火湯 傳統的老火湯通常需要長時間煲煮，導致湯中溶解大量嘌呤。雖然老火湯味美營養，但對於需要控制尿酸的人群來說並不適合，肉類當中的嘌呤會長留於湯水中，即使不吃湯渣，也會從中吸收到大量嘌呤。 如果爸爸屬於尿酸過多的高危人士，那麼應盡量少喝老火湯，或者建議選擇嘌呤含量較低的湯水，如清湯或蔬菜湯。減少體內尿酸會短時間內急升。 尿酸發作症狀有甚麼？特別注意這些部位 尿酸初期發作時會出現尿酸紅腫痛，紅紅熱熱，但初時的不適可能只會只維持數天，故不少人誤以為是扭傷而延誤處理。亦有不少人認為沒再痛等於無事，但其實尿酸仍可能沉澱於體內。當尿酸問題復發，尿酸紅腫痛會日漸加劇及頻繁發生，令人萬分折磨，嚴重者更會導致難以行走。 以下是尿酸最常發作的部位： 腳大拇指 腳踝 膝蓋 手指頭 手肘  3 大健康錦囊遠離尿酸 為人子女，最希望父母有一個健康的體魄，而一年一度的父親節也是一個好時機提醒父親們要注意自己的健康，例如年過四十的男士，應定期做基本的四高體檢，並且要保持良好的保健習慣! ...