夏天保腎會太補? 秋冬先要保腎? 一文破解保腎迷思

坊間普遍對「保腎/養腎」存有誤解，以為夏季炎熱，便不適合進補，到了秋冬天氣轉冷才需要保腎、補身體；但有中醫師破解迷思，指出現代人長期喝冷飲、處於冷氣空間，容易導致身體氣陰兩虛，所以春夏天都需要適當調理，四季養腎才能防患「腎虛」於未然。

在中醫角度，「腎為先天之本、生命之源」，五臟六腑的精氣都歸藏於腎。「腎精」是主宰人體先天稟賦強弱、生長發育及身體運作的重要作用。

腎氣足，則身體強健、活力充沛；反之，若腎氣虛，則常現體虛乏力，未老先衰。事實上，「虛」與「腎」緊密相連，兩者關係難以脫清，想活得健康長壽，後天養好腎是重要關鍵。

四季天氣的變化會對身體產生不停影響，但防病保健從來就不限於四季，所以保腎、防「腎虛」的習慣必須恆常地，不分四季進行。尤其體質虛寒、容易出現手腳冰冷、易暈易倦的人士，更加要利用春夏季陽氣旺時，養足陽氣，皆因根據中醫「冬病夏治」的觀念，就是利用夏季氣溫高，身體陽氣充沛的時機，進行身體的調理，才能擊退秋冬時因「腎虛」所引致的影響。

相反，錯過夏天調理身體時機的話，到冬天手腳冰冷、腎虛的情況只會愈來愈嚴重，更可能會出現週期不順、提早老化、掉髮等問題，冬天才開始保腎只會太遲。

春夏天氣候漸暖、濕度持續高企，水氣易入難出，加上夏天長時間留在冷氣房，皮膚表皮毛孔會收縮，使身體無法散熱；加上長期處於低溫環境會使血液循環不良，導致體內濕氣無法順利排出，身體會因濕重而沉重疲倦、腰酸背痛、難以集中精神及頭暈。

腎臟為人體擔當著代謝排濕的角色，此時身體的水氣依賴腎臟排除，長期下來腎臟容易處於過勞狀態，這正是爲何春夏也要養腎的主因。

如果每到夏天，容易睡不好、滿身大汗、心浮氣躁，即代表心氣虛；甚使在炎熱的環境下，都會感覺手腳冰冷、失眠多夢，代表你體內陽氣不足，腎虛乏力。要利用夏天陽氣最旺，適當保腎、調理身體，改善身體氣陰兩虛的體質。

秋冬天氣逐漸降低、變得乾燥，人體陰氣開始增長、新陳代謝減慢，引致血氣運行不順，循環遲滯的現象，此時應順應潛藏陽氣，進一步為身體滋補腎氣。尤其腎氣不足者，腎虛的症狀會更加明顯，如腰酸膝軟、手腳冰冷及頭暈耳暈。因此，在寒冷的天氣下，極度需要補腎氣益精血，幫身體維持生命能量。

在《黃帝內經》上提到：「腎氣通於耳」，腎虛人士在寒冷天氣往往容易出現氣血不足的情況。當氣血阻滯，不能順利通過耳朵的經絡，便會出現耳暈或其他衰退了！其實只要持之以恆地加強保腎、改善腎虛、提升這些氣血不足的情況，便能有效地將積弱多年的身體調理好，大大減少耳暈和頭暈的情況了。

根據中醫「因時制宜」養生原則，養好「腎」並無分四季，因此正確的養「腎」原則應該是春夏溫補，秋冬大補。除了日常生活習慣之外，最簡單便是從飲食調理入手，幫身體增強元氣，使身體有足夠精氣推動氣血代謝。

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常見問題:
 問：男性才會腎虛嗎？
 答：不是，男女也會有機會腎虛，當女性35歲及男性踏入40歲後，腎氣便開始逐步減弱，容易出現腎虛症狀。

問：腎虛有什麽症狀？
 答：耳暈、頭暈、疲倦、失眠多夢、畏寒肢冷、週期不順、提早老化等。

問：只有秋冬才需要保腎嗎?
答：養好「腎」並無分四季，四季持續養腎才可以幫身體保持元氣、和精力，使身體有足夠精氣推動代謝，減輕腎虛對身體的影響。

問：什麼人士不適合服用「滋寶奇珍」？
 答：血水平高人士應服用前諮詢醫生意見。

問：什麼時候適合服用「滋寶奇珍」?
答：建議在早上及傍晚服用，避免於睡前服用以免因為太精神而影響睡眠。