女性非吸煙者也要注意!預防頑症的飲食保健指南|維特健靈

頑症

患上頑疾有很多成因,除了吸煙,長期吸入油煙也會增加患風險,近年越來越多非吸煙及較年輕的人士患上頑症!有研究發現,女性在下廚時不使用抽油煙機,患頑症機率比使用抽油煙機者高出8.3倍!


有專家列出下廚的3個壞習慣,恐增加風險。曾發現肺部有黑影的資深歌手黑妹(李麗霞),分享自己有家族史外,更曾每日食20枝煙,而她的保健小貼士,則是服用雲芝增強體質。事實上,不只食煙人士高危,原來非吸煙女士發病率有上升趨勢。即睇頑症成因、徵狀,以及保健預防貼士,及早關注頑症問題。 



(一) 頑症成因: 空氣污染PM2.5

  • 吸煙或長期吸入他人的二手煙

  • 因工業及職業關係曝露於某些化學品或建築物料(如石棉、鎳、鈾、鉻化物、砷、多環、烴及氯甲基醚)。

  • 吸入氡氣(一種累積在建築物的天然氣體)

  • 吸煙者如經常曝露於含有上述物質污染的空氣,危險性會大增。 

(二)頑症7大徵狀

早期一般沒有明顯的病徵。隨著病情惡化,會影響周圍肺組織,導致以下7大徵狀出現:

  • 持續性咳嗽

  • 痰中帶血

  • 胸肺反覆受到感染或經久難癒

  • 聲音嘶啞

  • 胸部不適,咳嗽或深呼吸時感到疼痛

  • 食慾不振及體重下降

  • 容易疲倦

(三)頑症高危人士:廚房油煙要留意

廚房油煙、頑症

吸煙是主要已知風險因素,吸煙人士機會率是非煙民的二十倍, 經常吸食二手煙亦會大大增加機會,相較普通人高兩至三倍。除吸煙外,非吸煙人士亦因留意以下高危因素:

  • 長期吸入廚房油煙,煮一頓飯所吸入的油煙,等同抽了2包煙。

  • 經常進食經燒烤、醃製的食物

  • 長期吸入燃燒香燭的煙霧

  • 遺傳因素

(四) 預防頑症日常保健飲食

吸煙者應及早戒煙、高危一族定期作針對性的身體檢查外,在我們日常生活,如飲食、運動等都對預防起到幫助。飲食保健小貼士如下:

  • 攝取營養素:包括黃酮類(如蘋果)、葉黃(如芥藍菜、菠菜、羽衣甘藍、西蘭花、橙汁)、以及硒(如米、小麥、巴西堅果)等,適量進食。不少研究亦發現菇蕈類多醣體(PSK)、多醣肽(PSP) (如雲芝)

  • 少吃醃製食品:包括紅肉、經處理的肉類(如香腸、火腿)、鹽醃或醃製、高脂肪或高糖份等食品

  • 每日運動最少30分鐘;3)避免高糖份、高熱量食物﹔

(五)雲芝PSP、PSK抗頑症功效

近代的研究發現,雲芝含有多種多醣成分—雲芝多醣肽(PSP)、雲芝多醣體(PSK),特別能激活免疫系統,具強效的免疫調節作用,特別能幫助對抗頑症。有大量研究發現雲芝可以一方面增加免疫T細胞和其他活性,增強淋巴細胞滲入抗頑症發揮功效的功能外,亦發現雲芝對多種抗頑症有抑制作用外,並能減輕電療和化療帶來的副作用。總括而言,有助對抗頑症。 而康復後人士,亦可服用雲芝繼續增強體質,抑制頑細胞。 


最強功效:PSP(雲芝多醣肽)、 PSK(雲芝多醣體)的科研抗頑症作用

✔ 助療作用,紓緩治療不適(如化療、電療等副作用)

✔維持生活品質

✔打底預防頑症

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