是什麼？三高是一種脂質，它是存在於我們人體細胞膜中的一種重要組成部分，維持適當的三高水平，可以有效預防由三高引起的心血管疾病。
三高指數是什麼？三高過高症狀有哪些？
三高指數一般由以下三個指標組成：
- 高密度指數 (HDL)： 俗稱「好指數」，具抗發炎、抗氧化等功能，可避免血管阻塞。
- 低密度指數(LDL)： 俗稱「壞指數」，容易積聚於血管內壁，並會攜帶血管垃圾進入細胞。
三高過高通常是沒有特定症狀的，大多數人在三高水平升高時不會感到明顯的不適，直到出現與心血管疾病相關的問題為止才會發現。不過有一部份的人，可能在三高水平升高時出現一些症狀。
常見的三高過高症狀包括：
- 心翳 ： 由於心臟血管供血不足，可能導致心翳，是三高的早期症狀。
- 氣短： 血管緊張可能導致心臟血管供血不足，使人感到呼吸急促。
- 視力問題： 血管供應眼部的問題可能導致視力問題。
- 下肢浮腫： 血管問題可能導致下肢浮腫。
- 頭暈或昏厥： 血流受阻可能影響腦部供血，導致頭暈或昏厥。
以上三高過高的症狀有時也有可能與其他健康問題相關，如果懷疑有三高升高的情況，應依靠專業，向醫生安排相關檢查和評估。
中醫解構三高過高原因
從中醫角度角度來看，高三高的原因在於「痰濁」、「血瘀」，心血管栓塞就等於肥油垃圾積聚在血管中，隨著年齡的增長，日常生活習慣影響，身體代謝會減慢，難以有效清走血管垃圾，導致心血管循環不暢。
現代人作息繁忙，晚餐越吃越晚，為了方便，習慣選擇多油少菜的外賣解決一日三餐，這種高三高的食物類型，加上運動量少等，往往嚴重至誘發三高問題，直到出現症狀才得悉問題，常見原因如下：
平日攝入過多高三高食物：加工食物有機會增加 壞指數 外，精緻烘焙食物 ( 如餅乾、麵包、蛋糕、 糕點等 ) 都含有大量反式脂肪，不但會令血液的三高壞指數上升，亦會降低好指數 水平，增加心血管問題的風險。
缺乏運動：醫學研究發現每周平均做至少2天運動的中年男士，相比沒有做運動，有心血管問題的機會率少30%。體重正常且有規律運動者可以降低約58％ 發生心血管問題的風險。
有吸煙習慣：吸煙會令身體內的壞指數 (LDL)提高，反而將好指數濃度降低。另外，吸煙令血管提早老化及失去彈性，加速心血管問題的風險。
中醫師降三高中藥秘訣1：【活血祛瘀中草藥三七】
中醫會用活血祛瘀的方法，去幫助身體有效清走垃圾，常用的中草藥是三七(又稱田七)， 有止血、散瘀、消腫止痛的功效，能夠全效保護血管，維持心血管健康。
中醫師降膽固醇三高秘訣2：【複方三七效能高３倍】
要加強保護心血管功效，除了用三七外，丹參及山楂亦是常用的維持暢通心血管中草藥。由於三七、丹參、山楂三種中草藥，都是活血化瘀類中藥，一起合用可加強功效。
有研究發現三七搭配丹參比單一三七可以維持暢通心血管效能達3 倍*! 另外，複方三七( 三七、丹參、山楂) 配搭性質比較平和，大部分人都適合服用。
* China Journal of Chinese Materia Medica, Vol 27, No.8 (2002)，丹參、三七比例為1比10
- 三七：強效清除血管垃圾，保持血管暢通無阻
- 丹參：活血祛瘀，促進血管循環
- 山楂：保持血管年輕柔軟有彈性，保護心血管健康
莊世華中醫師推薦維持暢通心血管三大要訣
我們將接著搭配中醫建議，深入探討三個常見的三高飲食迷思，幫助您更明智地管理自己的三高指數與心血管健康。
三高迷思1：【早餐吃麵包、多士夠健康？】
由於麵包、多士、餅乾都屬加工精緻食物，也屬於高三高食物，通常在製造過程加入了許多牛油、糖或其他人工香料，含有大量飽和脂肪同反式脂肪，會令人不知不覺進食過多熱量，容易令垃圾積住喺血管，導致加速心血管問題。
三高迷思2： 【單食三七就足夠？】
市面上有很多保健食品都只有三七成分，但中醫師指出原來單食三七較容易上火燥熱，非人人都適合服用，反而複方三七加上性質平和的丹參和山楂，平衡了三七的燥熱，基本上人人都適合服用。有研究發現，三七搭配丹參，比起單⼀三七，可以維持暢通心血管效能達3倍！
三高迷思3：【無膽固醇症狀就等於無事？】
不一定，大部分輕微三高超標的人士都沒有明顯徵狀，但是沒有徵狀亦不代表三高指數回復正常。若日常飲食維持不健康或有心血管問題家族史的人士，中醫師建議長期服用複方三七以預防心血管問題復發。
因保健品並無副作用，中醫師建議大家可以安心長期服用，才能持續改善及維持暢通心血管。
