你有沒有試過明明很累，躺上床卻睡不著？又或者好不容易睡著，半夜卻突然醒來，之後一直輾轉反側到天光？
其實「瞓得著」不等於「瞓得好」。一般成人的深層睡眠，理想上應佔總睡眠時間約15%至25%，即如果每晚睡8小時，深層睡眠大約應有1.5至2小時。深層睡眠是身體修復、抵抗力調節及恢復精神的重要階段；如果長期只停留在淺眠狀態，醒來容易覺得疲倦、精神差，長遠更可能影響身體修復能力，增加心血管健康風險、降低抵抗力等風險。
香港不少人都曾受難眠、淺眠、半夜扎醒困擾。近日影視紅星陳曼娜分享自己的睡眠改善經歷，就引起不少有同樣問題人士的共鳴。
陳曼娜公開睡眠數據 曾經深層睡眠時間只有17分鐘？
入行多年的陳曼娜一向予人精神奕奕、狀態甚佳的感覺，但原來她之前都受睡眠問題困擾。她坦言過往經常半夜容易扎醒，即使睡了一晚，第二朝仍然覺得沒精神，好像身體根本沒有真正休息過。用智能手錶測試睡眠監測數據，才發現自己一整晚的深層睡眠時間竟只有17分鐘！
後來她試「維持健靈 寧心深睡專方」後，更易入睡，睡眠質素有明顯改善！最驚喜的是，深層睡眠時間增加至1小時5分鐘，足足提升約3.8倍`！對於一向容易淺眠、半夜醒來的人來說，這個改變不只是「睡多了」，而是睡眠質素真正向深層修復階段推進。她更形容：「現在晚晚瞓得甜，可以一覺睡到鬧鐘響！」
網友搶購試用 表示：好神奇、好瞓咗！
陳曼娜的經歷曝光後，一眾網民被數據打動，紛紛搶購，亦有不少網友都表示「好有共鳴」。尤其是都市人生活節奏快，睡眠問題往往不只一種，而是入睡難、多夢、醒來仍疲倦等一齊出現。
有正在服用安眠藥的網友因為陳曼娜的推薦而嘗試寧心深睡專方，發現真的有用，並表示：「食完真係好，終於唔使食安眠藥」。有人更指：「食咗大大改善」、「真係好瞓咗」等。
亦有因壓力難眠的網友留言，例如網友B說：「成日覺得壓力好大，半夜好多嘢諗瞓唔著，會試下買呢個食睇吓會唔會容易瞓啲。」這正正是不少香港人的寫照：白天忙到停不下來，晚上身體躺下了，大腦卻還在高速運轉。
點解咁有效？中西醫教你從根源對抗難眠
中西醫均指出，相比單靠西藥成分或單一助眠方式，中西結合更能針對「入睡難」及「睡不深」兩大問題。從西醫角度來看，神經外科醫生謝炳賢指出，部分人會選擇褪黑素或西藥助眠，但褪黑素有機會令人產生依賴。
相比之下，GABA及茶胺酸能幫助自然調節大腦睡眠訊號，協助大腦由緊繃狀態慢慢「關機」，讓人較容易入睡，而且不是西藥。從中醫角度來看，中醫邱伯恩則指出「心血足則神安」。意思是當心血充足、臟腑調和，心神自然較安定，睡眠亦會較穩。酸棗仁、靈芝等中藥材，常用於幫助改善多夢、易醒、心神不寧等睡眠問題，目標不只是令人入睡，而是增加深層睡眠。
寧心深睡專方正正採用這種破格中西聯手概念，從放鬆大腦、安定身心、改善深層睡眠多方面入手，適合入睡難、多夢、醒來仍疲倦等人士。
想瞓得到又瞓得好，寧心深睡專方幫到你！
根據香港醫護學會產品意見調查，近90%醫護用家認同服用測試產品10天能有效紓緩難眠*；近90%醫護用家認同有效改善深層睡眠**；98%醫護用家認同醒來更有精神**。
服用10日，有助更容易入睡、減少半夜醒來、改善多夢淺眠。
服用1個月，有助深層睡眠比例上升，醒來更有精神，日間活力增強。
服用3個月，有助調理臟腑、穩定深睡，減輕醒後疲勞，逐步養成易睡體質。
如果你也長期受入睡難、多夢、醒來仍疲倦等困擾，不妨參考陳曼娜的親身經驗，從「瞓得到」進一步追求「瞓得好」，入手寧心深睡專方試試啦！
延伸：陳曼娜減壓小貼士：睡不好，可能都與壓力有關
除了深睡問題，很多人其實是因為壓力太大而睡不好。當白天累積的緊張、焦慮、思緒未能放下，晚上自然難以真正放鬆入睡。
如果同時有壓力問題，寧心系列還有寧心舒壓專方，適合想改善情緒繃緊、壓力大的人士。配方改良自千年減壓開心湯，蘊含小麥、合歡花及大棗，有助調理臟腑、安定情緒；同時配合鋅、維他命B及甘胺酸三大好心情必備營養，從中西營養角度支援情緒健康。
寧心舒壓專方有助增加抗壓力、抑制緊張、減少憂慮及抵抗疲勞。對於經常「個腦停唔到」、半夜越想越清醒的人士來說，減壓與助眠往往需要同步處理，才更容易重拾自然好眠。
*根據香港醫護學會，27名受訪醫護學會用家在2024年的產品意見調查中，近90%試用者認同服用測試產品10天能有效紓緩壓力難眠。
**根據香港醫護學會，45名受訪醫護學會用家服用30天之產品意見調查結果。2024。
#「香港醫護學會」進行的中西式助眠產品研究計劃，45位從事醫護工作人士服食「寧心深睡專方」後，綜合問卷調查數據所得。
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