香港職場講求效率，打工仔為Deadline日夜拼搏，精神緊繃，睡眠質素每況愈下，導致翌日難以集中、工作表現下滑，壓力如雪球般滾大，陷入惡性循環。研究指出[1]，近七成港人有睡眠問題，逾四成源於工作壓力，但不少人仍視壓力難眠為平常，輕視了睡眠的重要性。
近七成港人難眠，超過四成因工作壓力所致
有睡眠調查顯示 [1]，近七成港人有睡眠問題，其中超過四成受訪者表示，工作壓力是他們難以入睡的主因，可見壓力難眠已成都市通病。
對打工仔來說，加班、KPI考核與上司期望如影隨形，精神長期處於「戰鬥模式」。許多人即使躺在床上，腦海仍被未回覆的電郵或明天的會議佔據，難以放鬆入睡。長期睡眠不足不僅會影響翌日的工作效率，還可能引發各種身心健康問題。
壓力難眠的特徵：你中了幾個？
壓力難眠是一種常見但容易被忽視的現象，對於許多打工仔來說，他們可能未必意識到自己已深陷其中。以下是壓力難眠的一些常見特徵：
- 晚上躺在床上仍不斷在思考職場上的事
- 即使入睡，還是會夢到工作
- 入睡前擔心明天的任務
- 回到家中仍情緒波動，容易憂慮和煩躁
睡得到不等於睡得好
你是不是以為睡得到就沒有睡眠問題？但事實上，許多人即使能入睡，仍可能受到淺眠、早醒和多夢等問題困擾，影響身體恢復，導致醒後依感到疲憊。
要徹底解決難眠，需長期調理臟腑和體質，提升深層睡眠並循序漸進地鞏固。深層睡眠是身心修復的關鍵，若長期缺乏，即使睡得再久，也難消疲倦、專注力下降的困擾。只有充足的深層睡眠，才能真正感受到睡眠的恢復效果，保持白天的精力和清晰思維。
長期壓力難眠恐影響健康
許多人容易忽視壓力難眠的嚴重性，未能及時處理根本問題，導致情況不斷惡化。根據睡眠調查報告[1]，近四成受訪者在無法入睡時選擇什麼都不做或繼續躺在床上，而近八成人並未尋求任何方法或醫療幫助來解決難眠問題。
如果長期難眠不加以處理，除了可能導致難眠情況惡化外，還會對身體造成多方面的長期負面影響。其潛在危害包括：
- 脫髮
- 手震
- 心跳加速
- 情緒波動，增加憂慮
- 慢性疲勞
- 專注力及記憶力下降
- 影響皮膚健康
- 抵抗力下降，增加心血管風險
舒緩壓力難眠的5大天然成分
要舒緩因壓力過大引發的睡眠問題，除了調整生活作息，飲食和適當的營養補充也是重要的一環。我們可以透過攝取以下的5大天然成分，達至減壓、放鬆心情及提升睡眠質量的功效。
成分 |
作用 |
GABA |
有助降低細胞興奮性，減少壓力和憂慮 |
茶胺酸 |
有助調節腦電波，達致放鬆 |
靈芝 |
養心安神，幫助入眠 |
酸棗仁 |
改善驚悸多夢，提升深層睡眠 |
丹參 |
清心除煩，幫助睡得安穩 |
即教你一招好好「躺平」
維特健靈「寧心」全新深睡加強配方精選十多種天然複方中草本，如靈芝、當歸、酸棗仁、丹參、熟地黃等，幫助從內調理，養成易睡體質。同時加入GABA和茶胺酸，以「黃金比例放鬆」組合身心，舒壓助眠，提升深層睡眠。無西藥副作用及癮性，適合長期服用，助你自然入睡。
難眠是長期累積的問題，難以一蹴而就解決。因此，需要循序漸進地調理，從放鬆入睡開始，逐步提升深度，最後鞏固睡眠，才能從根本上改善難眠。「寧心」加強配方的天然複方中草本採用四步漸進調理法，全面提升睡眠質素。
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步驟 |
睡眠問題 |
「寧心」加強配方的改善方法 |
| 第一步： 入睡困難改善期 |
壓力和思慮過多導致難眠，即使身體疲倦亦無法入睡 |
舒壓放鬆，減輕緊張、憂慮情緒，讓身心進入自然睡眠狀態 |
| 第二步： 睡眠質量提升期 |
即使能入睡，卻容易受淺眠、多夢、易醒困擾，醒來後仍覺疲累 |
安定心神、疏肝解鬱，提升睡眠深度，降低夜間驚醒的頻率。 |
| 第三步： 抗壓深睡強化期 |
睡得到不代表睡得好，要徹底改善疲勞感，就要進一步強化深層睡眠 |
持續調理臟腑和體質，鞏固深層睡眠，減輕醒後疲勞感 |
| 第四步： 高效睡眠鞏固期 |
要重點穩定和鞏固，才能讓安穩的睡眠成為長期的健康習慣 |
全面調理臟腑（心、肝、脾、腎、腦），養成易睡體質，醒後精力充沛，保持高效工作狀態 |
維特健靈「寧心」加強配方經香港醫護學會臨床研究實證，能有效改善入睡困難、難眠、多夢易醒、早醒等問題，顯著提升睡眠品質。近90%的醫護用家表示，服用10天後能有效紓緩壓力難眠*，功效備受醫護人員認可。
【10天深睡體驗】寧心加強配方 20粒 – 紓壓放鬆，提升深層睡眠
$179.00
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維特健靈「寧心」全新深睡加強配方與安眠藥比較
許多面臨睡眠問題的人可能會考慮使用安眠藥，但長期服用卻可能帶來嚴重的健康風險。隨著時間推移，藥物耐受性會使用家需要增加劑量才能達到相同效果，最終陷入副作用的惡性循環，難以停藥。
與傳統安眠藥相比，「寧心」全新深睡加強配方不含西藥癮性和副作用，有效延長深層睡眠時間，從根本上改善睡眠質量，令用家醒來時仍然精力充沛。
維特健靈「寧心」全新深睡加強配方 |
一般安眠藥 |
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成分 |
嚴選十多種天然複方中草本 |
全西藥成份 |
副作用 |
無西藥副作用及癮性，安全可靠 |
會產生藥物耐受性和依賴，引致倦怠、手震、精神難集中、健忘等，不宜長期服用 |
入睡原理 |
通過舒壓、放鬆身心及緩解緊張情緒來促進自然入睡 |
通過抑制中樞神經系統、降低腦部活動來快速入睡 |
睡眠質素 |
改善多夢易醒早醒、提升深層睡眠 |
藥效過後可能出現半夜扎醒、早醒等情況，未能徹底舒緩身心疲勞 |
日間表現 |
減少疲勞感，醒後精神奕奕，提升注意力和工作效率 |
醒後仍感到疲倦，可能導致日間嗜睡和反應遲鈍 |
常見問題
使用「寧心」後多久能見效？
根據醫護學會用家之產品意見調查結果， 受訪者服用10天睡眠質素有顯著改善，近9成用家認同服用10天能紓緩緊張情緒，減少扎醒、半夜時睡醒的情況，有效紓緩壓力難眠*。
服用1個月後，近9成用家認同能達至30分鐘內入睡，提升深層睡眠，醒來更有精神，以及提升日間記憶力和工作效率^。
一般人連續食用1-3個月可以令身體習慣正常睡眠；連續服用3個月以上可以作保健用途，改善體質，並能持續舒緩壓力，維持良好睡眠質素； 重度失眠人士可能需較長時間調理，建議連續服用3個月或以上令身體習慣正常睡眠；連續服用6個月以上可以持續調理臟腑，改善體質，並能持續舒緩壓力，維持良好睡眠質素。
*根據香港醫護學會，27名受訪醫護學會用家服用10天之產品意見調查結果。 (2024)
^根據香港醫護學會，45名受訪醫護學會用家服用30天之產品意見調查結果。 (2024)
「寧心」適合哪些人群使用？
「寧心」適合那些面臨難眠困擾、睡眠質量差或生活壓力大的人士。無論是因為工作壓力、情緒緊張、作息不定，還是入睡困難、多夢易醒的人，都可以考慮使用這款產品。
「寧心」有副作用嗎？
「寧心」成分均為天然中草藥，經過科學驗證，安全無西藥副作用，且不會造成依賴。與傳統的安眠藥不同，「寧心」不會影響肝腎功能，讓使用者能夠放心長期服用，以達到改善睡眠的效果。
資料來源：
[1] 社企銀騎士-2020世界睡眠日香港市民調查報告
*根據香港醫護學會，27名受訪醫護學會用家服用10天之產品意見調查結果。 (2024)
