靈芝功效禁忌懶人包 一篇看懂五色靈芝、孢子與虎乳靈芝分別

靈芝是中國傳統草藥中遠古流傳的珍貴藥材，早在《神農本草經》、《本草綱目》等都有記載。

優質的天然靈芝十分稀有，對生長環境的要求十分高，因此天然靈芝可說是「買少見少」，不少公司已改為使用人工培植的靈芝。 

人工培植的靈芝品質較差劣的主要原因在其控制環境中生長，缺乏自然環境的多樣性，導致營養成分和活性成分不足。此外，人工培植靈芝的抗氧化能力和免疫調節功能較低，無法與天然靈芝效果相比。

天然靈芝在自然環境中生長，受到多種自然因素的影響，使其能夠吸收來自土壤和空氣中的多種營養成分。這使得天然靈芝的有效成分如多糖、三萜類化合物和氨基酸等更加豐富，且其生物活性更強。根據《中醫藥學報》的研究，天然靈芝中的多糖能有效促進免疫系統，增強抗氧化能力，從而減少自由基對細胞的損害。 

靈芝的價值在於其全面的調理作用，而非單一功效。綜合傳統智慧與現代研究，靈芝主要有以下五大核心功效，助你由內而外鞏固健康。

中醫理論強調五臟平衡，靈芝最獨特之處在於能「入五臟」，全面地補益身體五大核心系統，從根本上調理體質，維持身體機能處於良好狀態。

靈芝有助於提升血液的帶氧能力，當身體各個組織和器官獲得更充足的氧氣時，自然會感到精神更飽滿，面色更紅潤。

都市人時常感到精力不足，靈芝能幫助身體更好地應對疲勞感。它並非像咖啡因那樣短暫刺激神經，而是從根本上增強身體的能量水平，讓你感覺更有活力。

靈芝中的活性多醣體是廣為人知的免疫系統支持成分。它能幫助調節及強化身體的防禦機制，建立一道堅實的健康屏障，以應對外來挑戰。

身體在日常新陳代謝中會產生自由基，過多的自由基會對身體造成損害。靈芝富含的抗氧化物，能幫助身體中和自由基，維持年輕和健康。

靈芝是一種對健康有益的補品，適合不同年齡層的人士。

高齡者

• 增強免疫力 ：隨著年齡增長，免疫系統逐漸衰退，靈芝能有效提高免疫力，幫助抵抗疾病。
• 改善心血管健康 ：靈芝有助降低心血管雜質，對於心臟健康尤為重要。
• 促進睡眠質素 ：許多老年人面臨睡眠問題，靈芝可幫助改善睡眠質量，增強精神狀態。

中年人

• 抗壓與增強活力 ：中年人常面對工作和家庭壓力，靈芝能提升活力和抗疲勞能力。
• 調節血健康 ：靈芝有助於控制血質水平，對於預防慢性問題非常重要。
• 保護肝臟 ：中年人可能因生活方式導致肝臟負擔，靈芝能有效支持肝臟健康。

青年人

• 增強體力與耐力 ：靈芝能提高運動表現和恢復速度，適合運動愛好者和健身人士。
• 提升專注力 ：在學業或工作上需要高度集中注意力的青年人，可以通過靈芝來改善認知功能。
• 抗氧化保護 ：靈芝中的抗氧化成分能幫助抵抗自由基損傷，維持肌膚健康和青春活力。

市場上除了常見的赤靈芝，還有雲芝、虎乳靈芝等，它們有何不同？

• 靈芝 (Ganoderma lucidum): 指的是傳統意義上的靈芝，如赤芝、紫芝等。其最大特點是作用全面，能補益五臟，平衡身體機能。
• 雲芝 (Coriolus versicolor): 與靈芝同屬多孔菌科，其功效更專注於「扶正固本」，是頑症輔助調理中常用的保健品。
• 虎乳靈芝 (Lignosus rhinocerotis): 雖然名字有「靈芝」，但它與靈芝並非同類。其傳統功效主要集中在支援呼吸健康，例如舒緩咳嗽及強化肺部機能，屬於「單點強化」。
• 鹿角靈芝 (Antler-shaped Ganoderma): 是靈芝在特定環境下長出的形態，因其外觀如鹿角而得名。

靈芝性質溫和，但為安全起見，以下四類人士在服用前應先諮詢醫生或專業人士意見：

1. 懷孕及哺乳期婦女： 此階段身體狀況特殊，為安全起見，建議暫停服用。
2. 自身免疫問題人士： 由於靈芝有強免疫功能，患有濕敏關節問題等情況的人士需慎用。
3. 手術前後兩週者： 部分研究指靈芝或有影響血的可能，為免增加手術風險，建議在手術前後暫停服用。
4. 正在服用特定藥物人士： 同樣道理，為避免加強藥物效果，應先諮詢醫生。 

除了保健品，靈芝也可以融入日常飲食。以下提供一款簡單的養生食譜：

靈芝杞子安神茶

• 材料： 靈芝片5克、杞子10克、圓肉5-6粒。
• 做法： 將所有材料洗淨後放入杯中，加入沸水沖泡，蓋上杯蓋焗15分鐘即可飲用。
• 簡介： 此茶有助寧心安神，適合精神緊張、睡眠質素欠佳的人士飲用。

市面上許多產品會強調自己是「某一種」靈芝，並標榜其單一成分的濃度。這看似簡單，但可能忽略了更重要的事。傳統智慧與現代研究都指出，不同種類的靈芝（如赤芝、紫芝等），其補益重點與活性成分略有不同。只選擇其中一種，就像只用一種工具去修理一部精密的儀器，效果自然有限。

因此，評估一個靈芝產品的價值，不應只看它是否「專」，而應看它的配方是否「廣」與「全」。一個卓越的配方，懂得將不同種類、各有所長的靈芝組合起來，發揮出超越任何單一種類的「協同效應」。這才能為身體帶來更全面、更均衡的調理，從根本上鞏固健康。

坊間產品質素參差，消費者亦難以知道產品的質素。因此，揀選一個有口碑的牌子便十分重要。靈芝界的龍頭企業「維特健靈」創立超過30年，其五色靈芝更是超過20年銷售No.1^，多年來嬴盡顧客口碑，自然是信心保證。

靈芝產品何謂夠純？純指成份含量，從而影響其價值，即使標榜100%全破壁靈子孢子亦不代表成顆膠囊包含100%靈芝成份，會混合非靈芝成分，如牛樟芝、虎乳靈芝、鹿角靈芝等非靈芝來魚目混珠。維特健靈「五色靈芝」為純天然靈芝原材料，沒有摻雜靈芝以外成份，自然能發揮真正靈芝的功效，而且含特多靈芝多醣，比起一般靈芝產品高多近9倍`，效用更佳，讓身體保持年輕。

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^根據Nielsen尼爾森2002年9月 – 2020年8月全港整體靈芝零 售調查報告 (© 2020 The Nielsen Company 版權所有)及根據IQVIA 2021年11月 - 2023年10月全港整體靈芝零售調查報告 (IQVIA版權所有)

^^本港大學2004年報告，服用五色靈芝72小時後，白介素提升4倍。

`International Journal of Food Sciences and Nutrition, Volume 55, Number 1 (February 2004) 75-83; 以3.3克靈芝作測試之結果