尿酸紅腫痛症狀?尿酸戒口飲食、推薦降尿酸中藥

2024年父親節又到啦大家在計畫何與幫爸爸慶祝父親節的同時,有沒有發現爸爸的健康問題日漸增多? 一年一度的父親節不但要致謝爸爸的辛勞,也是一個好時機關心爸爸的身心健康


根據衛生署的資料顯示尿酸紅腫痛常見於50至60歲的人士,近年更有年輕化的迹象害怕爸爸成為尿酸過多危人士半夜發作腳指公針拮痛?看本文認識更多尿酸資訊,一起守護爸爸健康! 

尿酸飲食陷阱、小心尿酸過多

八成尿酸是人體自行產生,而另外兩成則由食物吸收到的嘌呤所轉化。所以大家不妨從飲食入手,避免爸爸攝取過多高嘌呤的食物,從而避開尿酸飲食陷阱!



尿酸主要成因是嘌呤代謝異常,而飲食是影響尿酸水平的重要因素。以下是一些容易忽略的尿酸飲食陷阱:大家快看看以下的高危飲食中有沒有爸爸的最愛?


  1. 預防尿酸戒口飲食:啤酒

啤酒含有高嘌呤成分,容易引起尿酸升高。很多人以為啤酒只是普通飲品,但其實啤酒中的酵母含量高,容易增加體內尿酸濃度。因此建議少喝或不喝啤酒,以降低尿酸過高的風險。如果爸爸特別愛喝酒就要多留意啦!


尿酸過高-尿酸成因-啤酒



  1. 預防尿酸戒口飲食:海鮮、內臟及肥牛

海鮮如蝦、蟹、貝類及魚類,內臟如肝臟、腎臟,還有肥牛等食物都含有高嘌呤,這些食物容易導致尿酸過多,容易導致人體尿酸值過多過多尿酸未能排走,或會積存於體內,引發尿酸紅腫痛嚴重則會影響腎臟健康。


適當減少這些高嘌呤食物的攝入,有助於控制尿酸水平,平時和爸爸去茶樓或者吃火鍋的時候就要多加留意高嘌呤的菜式

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  1. 預防尿酸戒口飲食:老火湯

傳統的老火湯通常需要長時間煲煮,導致湯中溶解大量嘌呤。雖然老火湯味美營養,但對於需要控制尿酸的人群來說並不適合,肉類當中的嘌呤會長留於湯水中即使不吃湯渣,也會從中吸收到大量嘌呤。


如果爸爸屬於尿酸過多的高危人士,那麼應盡量少喝老火湯或者建議選擇嘌呤含量較低的湯水,如清湯或蔬菜湯。減少體內尿酸會短時間內急升



尿酸發作症狀有甚麼?特別注意這些部位

尿酸初期發作時會出現尿酸紅腫痛,紅紅熱熱,但初時的不適可能只會只維持數天,故不少人誤以為是扭傷而延誤處理。亦有不少人認為沒再痛等於無事,但其實尿酸仍可能沉澱於體內。當尿酸問題復發尿酸紅腫痛會日漸加劇及頻繁發生,令人萬分折磨,嚴重者更會導致難以行走。



以下是尿酸最常發作的部位:


  1. 腳大拇指

  1. 腳踝

  1. 膝蓋

  1. 手指頭

  1. 手肘 

3 大健康錦囊遠離尿酸

為人子女,最希望父母有一個健康的體魄,而一年一度的父親節也是一個好時機提醒父親們要注意自己的健康例如年過四十的男士,應定期做基本的四高體檢,並且要保持良好的保健習慣


除了注意飲食外,還有其他方法可以幫助遠離尿酸問題,隨著父親節的腳步接近,各位子女不妨趁機為父親送上3大健康錦囊,多關注爸爸的尿酸健康!


錦囊一:少飲濃茶


根據2017年國家衛計委出版的《尿酸血癥與痛風患者膳食指導》當中建議尿酸過多的人士要充足補充水份增加尿酸的排出。 濃茶中含有大量草酸,會干擾尿酸的排泄,從而導致尿酸積聚。因此建議尿酸偏高的人士應少飲濃茶,可以選擇淡茶或其他不含草酸的飲品而濃茶中的咖啡因,也會在人體內會分解成尿酸並積聚在尿酸紅腫痛同時加重腎臟的負擔。


錦囊二:穴位按摩


用穴位按摩可改善因尿酸引致的尿酸紅腫痛問題,有較好的活血止痛效果並緩解尿酸紅腫痛適當按壓血海穴、足三里穴和合谷穴,每天按壓三分鐘,可以幫助舒緩痛楚及改善尿酸代謝功能


 

錦囊三:抗尿酸天然食療


除了改善日常生活飲食習慣外,中醫角度也認為,尿酸的主要成因是脾腎失調、肝腎氣虛,使身體容易受風寒濕熱等外邪入侵,從而誘發各種健康問題。因此可選用促進氣血運行、清熱利濕的中西天然草本來紓緩尿酸不適,如芹菜。


有研究亦指出,芹菜當中的「芹菜素」能夠抑制黃嘌呤氧化酶的活性,有助於消除體內自由基,加強保護腎臟功能、促進尿酸排泄、中和尿酸濃度,以及紓緩尿酸所引起的腳趾紅、腫、 症狀


此外,芹菜含有豐富的營養價值及礦物質,包括維他命A、C、β胡蘿蔔素、膳食纖維,以及鉀、鐵、鈣等,其中鉀的鹼性成分能有效中和體內的高濃度尿酸、幫助消除水腫


佐其實需要攝取大量芹菜才可以有效達到降尿酸功效,每日需攝取數量可多達300棵。所以可以從日常生活保健品做起 ,選擇含芹菜素的保健品。 

尿酸常見謬誤

在尿酸問題上,有很多常見的謬誤會影響我們的處理方法,需要特別留意,才不會耽誤黃金治療期。


尿酸謬誤 1 :只要戒口/飲茶包,就可以降低尿酸? 


錯誤!很多人以為如果有尿酸問題,只要戒口就能解決。事實上降尿酸需要綜合考量飲食、生活習慣和治療,單靠戒口或飲茶包效果有限。這個想法不但錯誤,而且還拖延了解決尿酸黃金關鍵期!因為在人體內,70%的尿酸是來自細胞的新陳代謝,只有30%是經由食物攝取


所以一旦尿酸紅腫痛已經發作,有可能無論如何戒口,對控制尿酸水平未有顯著的幫助。而茶包而言,降尿酸的效果成疑,而大部分產品亦未有檢測證明,安全性不詳,若不小心長期飲用濃茶還會對腎臟造成額外負擔。 


尿酸謬誤 2 :尿酸發作只要忍一忍就無事? 


錯誤!很多患者都會強忍尿酸帶來的尿酸紅腫痛,認為過幾天就無事而不理但這些處理手法只是治標不治本,只會令尿酸問題發作得更頻密,到最後更會引發身體其他問題。 


尿酸謬誤3:尿酸發作尿酸紅腫痛?  


錯誤!尿酸不止會出現尿酸紅腫痛,更十分傷腎!


尿酸通常引致急性尿酸紅腫痛問題,最常見的為大拇趾(腳趾公)、膝頭、足踝、手指會突然變得紅、發熱及針刺感,長期發作影響腎功能,所以尿酸過高不能忽視。 


有些人可能沒有明顯尿酸症狀,但體內尿酸水平仍然偏高。定期檢查尿酸水平,或者平時就穩定攝取降尿酸的保健食品,搭配健康飲食、生活作息,就能夠有效預防尿酸發作


尿酸謬誤4:尿酸人士不應食肉,食齋減肥就會好?

 

錯誤!尿酸人士不必轉食全齋,因為大部份肉類及魚類的嘌呤含量只屬中度尿酸人士只要適量食用及避免內臟便可。

降尿酸中藥推介-維特健靈純天然【消尿酸】

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天然成分獲臨床實證有效減退尿酸*,含芹菜素成分更有效保護腎臟 ! 為了更有效地管理尿酸問題,推薦服用維特健靈的【消尿酸】產品三個月療程, 每日2粒。這款產品採用純天然成分,專門針對尿酸問題人士設計,能夠幫助減退尿酸,減少尿酸痛苦。 


很多人在問,消尿酸食中藥到底好唔好?很多事實證明只要持續使用,能夠達到更好的保健效果,讓爸爸們遠離尿酸困擾,擁有更健康的生活。 

臨床實證減退* 

2粒=300棵芹菜,穩定尿酸、保護腎臟
幫助身體加速排走過多的尿酸
穩定尿酸水平
成分天然保肝腎 無副作用
GMP藥廠生產,有PIC/S GMP認證 


認清尿酸謬誤,對症下藥才可以跟尿酸說再見 ! 

*本港大學醫學院2014年臨床報告  

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