目錄
「春天」一個萬物復甦，而且充滿生機的季節，但好多人反而做什麽都提不起勁，每日都昏昏欲睡，好多人以爲自己只是睡眠不足，但其實已經被「春困」 (春睏) 纏身。到底何爲「春困」？爲什麽會「春困」？一文了解「春困」成因、應對「春困」的秘訣，文章最後更有一物推薦，令你在春天輕鬆揾返元氣、唔再昏昏欲睡！
何爲「春困」？
「春困」即是春季疲勞，隨住春天的到來，溫度同濕度都慢慢回升，加上冬天為體内積聚了多餘的濕氣，當體内及空氣中的濕氣同時提高，就會出現「春困」現象，除了容易疲憊、睡再多都覺得很累，一部人甚至會出現越睡越累的症狀。
▴ 當體内及空氣中的濕氣同時提高，就會出現「春困」現象。
「春困」有什麽症狀？
雖然打工仔經常戲稱自己一年365日都睡不足，但相信不少人認同「春困」帶來的疲倦感比平日更強烈，如何知道自己是否受「春困」的困擾？不妨看看自己有沒有以下「春困」症狀。
「春困」常見症狀一覽，立即自我檢查：
- 容易攰、訓極都想訓
- 身體浮腫
- 四肢乏力
- 厚舌苔
- 食不多但容易胃脹、肚脹
- 胃口差
爲什麽會出現「春困」？「春困」常見嗎？
香港位於南方，氣候本已潮濕，春天更是潮濕多雨，「一場春雨百日濕」令不少人都倍感疲憊、四肢乏力 ，「外濕」的情況更是潮濕得厲害。加上港人喜歡開冷氣、進食生冷食物，導致「内濕」情況加劇。 在「外濕」和「内濕」夾攻的情況下，積聚的濕氣會容易使人感到疲倦及昏昏欲睡，令很多港人都會容易出現「濕困」而導致的「春困」症狀。
▴ 受「外濕」和「内濕」夾攻，港人容易出現「春困」症狀。
春季到來之前，有什麽預防春困的貼士？
要預防「春困」，可以從起居飲食著手。冬季時，多數人喜歡圍爐吃火鍋、羊腩煲這些方便又暖和的食物，但在冬天和春天交接的時候，應調節飲食習慣。飲食應以清淡、容易消化的食物爲主，例如蛋類、肉類的蛋白質，配合新鮮的蔬菜和水果，有助調節腸胃，降低「春困」出現的機會。
▴ 預防「春困」，可以從起居飲食著手。
擊走春困的要訣
擊走春困 要訣一：浸腳（足浴）
腳被稱為人的「第二心臟」，並不是說它像心臟一樣，負責維持生命的功能，而是由於雙腳的穴位密集，且連通五臟六腑，浸腳（足浴）幫助擺脫「春困」。 俗語說：「春天泡腳，昇陽固脫。」即春天浸腳有助於提升陽氣，「春困」的成因，就是濕氣阻礙人體陽氣的升發，造成疲倦。受「春困」困擾的人可在睡前以40度左右的水溫，浸腳15至30分鐘，能大大減低「春困」的症狀。
▴ 浸腳（足浴）有助於提升陽氣，幫助擺脫「春困」。
擊走春困 要訣二：宜養生、避免生冷食物
濕氣重，也就是中醫口中所說的濕邪過盛，初夏養生重在養脾，祛濕健脾是這個季節最佳的養生之道，可以多進食具有調補五臟功能的食物，如靈芝：靈芝本身的藥用價值非常高，有助扶正固本、滋補益身、祛濕排毒、增強免疫功能。同時應避免經常進食生冷食物：如凍飲、雪糕等，因濕重食物會導致脾胃虛及寒。寒氣積聚在體内，令人體「濕上加濕」，加劇「春困」的症狀。
擊走春困 要訣三：多進食綠色養肝食物
春天對應中醫五行中的「木」，而肝在中醫理論也屬「木」，因此春天的養生重點在「養肝」。具體應該怎樣做？青色入肝經，故綠色食物如青芝、西蘭花、菠菜、青蘋果等，有助肝氣循環、促進新陳代謝，多進食亦有益臟腑。
▴ 多進食綠色食物，有助滋養肝臟，幫助舒緩「春困」。
撃退春困推薦：維特健靈「袪濕輕」
要解決春困，其實有更加方便有效的方式。推介大家使用「袪濕輕」！它由7大天然中草藥配方製成，主要成份有靈芝、薏苡仁，黃耆，能做到益脾健胃，利水袪濕，真正排走體內濕氣。每日2 粒去除體內多餘水分，簡單而又有效踢走春困！
常見問題：
Q： 「春困」是病嗎？
A： 「春困」不是病，是身體因應季節及自然氣候的轉換而調節的，但「春困」是可以透過飲食調節而避免。
Q：「春困」的常見的症狀？
A：「春困」常見的症狀包括容易感到疲累、沒精打采、一整天都昏昏欲睡等。
