【養生必讀】10款補血補腎食物 助你遠離「腎虛」!

中西醫拆解耳暈成因 |3招耳健康小貼士改善耳暈

「腎乃先天之本、生命之源」豈能簡單視之!


當你常感覺心悸、頭暈、睡眠不佳、手腳冰冷或腰酸背痛時。坦白告訴你,這些症狀極有可能跟 「腎氣」 不足有關,情況如不改善,就會變成 「腎虛」 。

先補 「腎氣」 、後防 「腎虛」

坊間一般的概念認為可將中醫藥養生觀念融入飲食當中 ,通過多吃補腎食物彌補 「腎氣」 不足問題。

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10款補腎食物

  •  補腎食物 01 黑豆 :  黑豆具有健脾利水、消腫下氣,滋腎陰、潤肺燥等功用。

  •  補腎食物 02 淮山 :  溫補而不驟、微香而不燥,特別適合腎陰虛的體質食用。

  •  補腎食物 03 白果 :  白果有溫肺益氣、鎮咳止喘、減少白帶的作用。

  •  補腎食物 04 黑芝麻:  黑芝麻性味甘平,有滋養肝腎、烏髮補血、益壽延年等功效。

  •  補腎食物 05 花生 :  性味甘平,可醒脾開胃、潤肺利水,可治水腫、乳塞、尿血及失眠。

  •  補腎食物 06 南瓜 :  有抗衰老及預防心血管疾病等效果,常吃南瓜可以補元氣。

  •  補腎食物 07 韭菜  : 常用於治療身體虛弱、反胃、盜汗、產後血暈等症。

  •  補腎食物 08 桑果  : 補肝、益腎、滋陰的作用。腎氣不足者最適合多吃。

  •  補腎食物 09 鱔魚  : 有補中益氣、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡、潤腸止血等功效。

  •  補腎食物 10 羊肉  : 羊肉性溫熱,有補氣滋陰、暖中補虛、開胃健脾、滋養強壯等功效。

腎虛不容忽視

「腎虛」指腎臟精氣陰陽不足,當感覺腰酸背痛、手腳冰冷、失眠、頭暈、耳暈、水腫、性功能下降的情況都屬於「腎虛」。中醫認為「腎虛」 多為長期積累成疾,但切不可因急於求成而服用成份不明的補腎壯陽藥物,應慢慢調理為佳。


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鹿茸 :  是鹿科動物梅花或馬鹿尚未角化的幼角,藥味甘、咸,藥性溫,歸於腎、肝經。在中醫界稱為保腎陽藥物,有助行血,保腎陽和強健筋骨。對於男性虛勞,腰膝痿弱或女子不調、寒邪侵襲等皆有功效,是增強體力、補身強精的補品。


當歸 :  是傘形科多年生草本植物當歸的根,為傳統常用的補血藥,藥味甘、辛,藥性溫。《神農本草經》等中醫學典籍把當歸列為無毒的上品藥,可使氣血各有所歸,因而命名當歸。當歸是補血活血恩物,對於一些血虛萎黃、女士不調、虛寒腹痛等微狀實為有效,亦有助促進心血管循環系統健康。



 其餘各種珍貴藥材及其功效: 

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乾隆在位六十年,是滿清國運最鼎盛的時代,對外文治武功彪炳,對內亦懂得個人養生之道。乾隆皇帝對御膳筵宴素有研究,滿漢全席無不搜羅各種奇珍,把中國飲食藝術推高到極點。乾隆皇深懂得運用貢御補身,故擁有眾多妻嬪兒女,享年八十八。

維特健靈健康知識

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女人40+歲就開始潮熱、忟憎又失眠? 兩道滋補食療助你紓緩變更期不適

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