「腎乃先天之本、生命之源」豈能簡單視之！
當你常感覺心悸、頭暈、睡眠不佳、手腳冰冷或腰酸背痛時。坦白告訴你，這些症狀極有可能跟 「腎氣」 不足有關，情況如不改善，就會變成 「腎虛」 。
先補 「腎氣」 、後防 「腎虛」
坊間一般的概念認為可將中醫藥養生觀念融入飲食當中 ，通過多吃補腎食物彌補 「腎氣」 不足問題。
10款補腎食物
補腎食物 01 黑豆 : 黑豆具有健脾利水、消腫下氣，滋腎陰、潤肺燥等功用。
補腎食物 02 淮山 : 溫補而不驟、微香而不燥，特別適合腎陰虛的體質食用。
補腎食物 03 白果 : 白果有溫肺益氣、鎮咳止喘、減少白帶的作用。
補腎食物 04 黑芝麻: 黑芝麻性味甘平，有滋養肝腎、烏髮補血、益壽延年等功效。
補腎食物 05 花生 : 性味甘平，可醒脾開胃、潤肺利水，可治水腫、乳塞、尿血及失眠。
補腎食物 06 南瓜 : 有抗衰老及預防心血管疾病等效果，常吃南瓜可以補元氣。
補腎食物 07 韭菜 : 常用於治療身體虛弱、反胃、盜汗、產後血暈等症。
補腎食物 08 桑果 : 補肝、益腎、滋陰的作用。腎氣不足者最適合多吃。
補腎食物 09 鱔魚 : 有補中益氣、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡、潤腸止血等功效。
補腎食物 10 羊肉 : 羊肉性溫熱，有補氣滋陰、暖中補虛、開胃健脾、滋養強壯等功效。
腎虛不容忽視
「腎虛」指腎臟精氣陰陽不足，當感覺腰酸背痛、手腳冰冷、失眠、頭暈、耳暈、水腫、性功能下降的情況都屬於「腎虛」。中醫認為「腎虛」 多為長期積累成疾，但切不可因急於求成而服用成份不明的補腎壯陽藥物，應慢慢調理為佳。
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鹿茸 : 是鹿科動物梅花或馬鹿尚未角化的幼角，藥味甘、咸，藥性溫，歸於腎、肝經。在中醫界稱為保腎陽藥物，有助行血，保腎陽和強健筋骨。對於男性虛勞，腰膝痿弱或女子不調、寒邪侵襲等皆有功效，是增強體力、補身強精的補品。
當歸 : 是傘形科多年生草本植物當歸的根，為傳統常用的補血藥，藥味甘、辛，藥性溫。《神農本草經》等中醫學典籍把當歸列為無毒的上品藥，可使氣血各有所歸，因而命名當歸。當歸是補血活血恩物，對於一些血虛萎黃、女士不調、虛寒腹痛等微狀實為有效，亦有助促進心血管循環系統健康。
其餘各種珍貴藥材及其功效：
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乾隆在位六十年，是滿清國運最鼎盛的時代，對外文治武功彪炳，對內亦懂得個人養生之道。乾隆皇帝對御膳筵宴素有研究，滿漢全席無不搜羅各種奇珍，把中國飲食藝術推高到極點。乾隆皇深懂得運用貢御補身，故擁有眾多妻嬪兒女，享年八十八。
