在潮濕的香港，相對濕度持續高企，無論在室內還是室外，濕氣無處不在。
濕氣可分為「外濕」和「內濕」，其中，「外濕」是指環境因素如天氣，會直接影響人體健康，可能導致眼腫、面腫等，而「內濕」則與日常飲食習慣相關，經常食用油膩、辛辣、煎炸、生冷等食物，會影響腸胃的消化吸收功能，導致濕氣在體內積聚，進而讓人感到身體沉重和不適。因此，保持良好的飲食習慣和適度的運動，對於減少體內濕氣的積聚尤為重要。
正所謂「10個港人9個濕」，究竟「濕重」有什麼特徵？
濕氣分為「外濕」及「內濕」！
目錄
什麼是濕氣？為什麼會濕氣重？
濕氣，中醫認為是一種病理產物，容易阻礙氣血運行，導致身體機能失調。濕氣的形成原因有很多，包括：
- 飲食不節： 過多攝入生冷、油膩、甜膩的食物，脾胃受損，處理濕的能力下降。
- 環境因素： 長期處於潮濕的環境中，容易導致外濕入侵。
- 體質因素： 脾胃虛弱的人更容易濕氣重。
- 長期熬夜：容易使脾胃變得虛弱，出現飯後腹脹，或是吃飽後頻繁想上廁所，感到無力和全身疲憊。如果不加以適當調理，還會消耗腎氣，對身體的水分代謝造成負面影響；令到體內濕氣堆積無法排出，最終形成脾虛夾濕的痰濕體質。
中醫祛濕的原理與方法
中醫祛濕的原理是通過調理脾胃，促進水濕運化，將體內的濕氣排出體外。常見的祛濕方法有：
- 藥物治療： 袪濕丸就是一種常用的中成藥，通過健脾利濕、清熱化濕等作用，達到祛濕的目的。
- 針灸： 針刺特定穴位，調節氣血，促進濕氣排出。
- 拔罐： 通過負壓作用，將體內的濕氣和毒素排出體外。
- 飲食療法： 選擇具有祛濕功效的食物，如薏米、赤小豆、冬瓜等。
- 運動療法： 適度運動，促進血液循環，有助於濕氣排出。
4大「濕重」特徵
你是否經常感到身體沉重、四肢酸軟、眼腫面腫？這些可能是濕氣過重的訊號！濕氣過重不僅影響身體健康，還會導致虛肥、皮膚問題等困擾。
1. 身體浮腫、眼腫面腫
體內有濕氣的人，通常體態看起來較為豐腴，尤其是在早晨時分，女生常會感到浮腫。這些問題在體內濕氣重時更加明顯。如果平時飲食並不多，但卻感覺腹部肥滿鬆軟，這很可能是由於「內濕」導致的虛肥現象。
2. 頭重重、四肢沉重
若濕邪干犯，會覺得頭腦昏沉，如果濕邪來到四肢，會讓人覺得身上好像扛著重擔，小腿又酸又沉，走起路來都特別沉重。
3. 舌體胖大、舌白有齒痕
正常的舌頭是淡紅而潤澤，而「內濕」的人，舌面呈白舌苔，很厚膩。同時，有濕邪者舌體多胖大，而且舌頭的邊緣，會伴有明顯的荷葉狀齒痕。
4. 有濕便，如廁後總覺得擦不乾淨
正常的大便是軟硬適中、呈長條狀，有「內濕」的人便便通常不成形，總有排不完的感覺，而且很黏，排便後反覆擦拭也總覺得擦不乾淨，黏在馬桶上難以沖走。
4招踢走濕重、虛肥、浮腫法寶
袪濕法寶1：抽濕機
要解決濕氣，家裏當然不少得一部迷你抽濕機，可以改善「外濕」，保持家居環境舒適乾爽當然重要，室内相對濕度維持百分之五十至六十度就最適合不過。
袪濕法寶2：維特健靈「袪濕輕」
解決「外濕」靠抽濕機，而要解決身體「内濕」就要服用最強體内吸濕神器「袪濕輕」，它改編自傳統古方，以現代科技萃取，根據現代人的體質而進行調配，調配成健脾袪濕強效配方，主要成份有靈芝、薏苡仁，黃耆，不含任何動物成分，安全可靠。能做到 益脾健胃， 利水袪濕，真正排走體內濕氣，濕熱、濕寒等所有濕重體質都適用。
就連人氣港姐郭柏妍都係忠實用家！她更稱靠「袪濕輕」才 真正改善困擾她多年的虛肥、氣脹、身重的問題 ！每日2 粒去除體內多餘水分，簡單而又有效踢走虛肥的方法。
袪濕法寶3：按穴位
每日只需3-5分鐘，輕按三陰交幫助疏風化濕，堅持便看得見成果！
三陰交：腳踝內側往上量約4隻手指的距離
袪濕法寶4：日本和田保健貼
日本和田保健貼是一款CP值極高的祛濕產品，是市場上唯一使用由孟宗竹提煉的濃縮天然精華液—竹酢液，經過15年儲釀和熟成，以及3次徹底沉澱過濾，純度極高。所以它能有效排走體內的濕毒，這對於生活在潮濕環境中的人尤為重要。
其次，該保健貼具有消腫舒痛的效果，能舒緩由於濕氣和其他因素引起的關節不適。此外，它還能放鬆肌肉的繃緊，這對於經常感到肌肉緊繃的人來說是一大福音。
在促進血液循環方面，和田保健貼同樣表現出色，這有助於整體健康的提升，並且有助於排毒和改善睡眠質量，令使用者可以更加安眠。其吸濕力強，能夠有效地吸收多餘的濕氣，進一步增強其健康效益。
睡前將和田保健貼貼於手掌、腳掌，一夜將濕氣吸走，節省時間。有需要的話，亦可以貼於膊頭、下腹位置等等，輕鬆將身體濕氣，將多餘水分抽出體外。
