【切勿忽視更年期】中醫推介４大天然中藥 改善更年期症狀

踏入30歲，臉上難免出現初老痕跡，邁向40大關，更遇到機能明顯衰退、記憶力及「轉數」變差等「中年危機」！為保持年輕，除了使用具抗老功效的護膚產品，很多人著重長壽，並從日常飲食入手，以清淡食材為主，甚至嘗試煲湯養生！下次煲湯時，不妨嘗試以下童顔 Couple 陸浩明6號和 Ayan 也推薦的長壽湯水食譜！結合紅蘋果、紅菜頭和紅蘿蔔三種長壽食材之餘，步驟亦簡單快捷，素食人士也能喝！ 長壽湯水 之 養生「三紅」湯 材料： 紅菜頭 …… ½個 紅蘿蔔 …...1條 紅蘋果 ….. 3個 粟米 ……… 1條 南北杏 … 20克 蜜棗 ………...

香港的生活節奏急促，職場更是效率至上，打工仔長期為趕Deadline而埋頭苦幹，承受沉重的工作壓力。面對忙碌的工作和高壓的環境，許多人需長時間工作，甚至犧牲睡眠時間，將大部分精力投入到工作中，害怕一停下腳步就會被職場淘汰。每天上班都要面對接踵而來的挑戰和上司的壓力，令不少打工仔的精神長期處於緊繃狀態，睡眠質素嚴重下降，甚至會夢到上班。翌日更難以集中精神工作，表現大打折扣，導致壓力越滾越大，形成惡性循環。然而，許多人卻對此習以為常，輕視了睡眠的重要性。  目錄 打工仔壓力難眠問題嚴重 睡得到不等於睡得好 打工仔睡眠質素自測 長期壓力難眠的潛在影響 舒緩壓力難眠的5大天然成分 維特健靈「寧心」全新深睡加強配方——舒壓助眠首選 維特健靈「寧心」全新深睡加強配方與安眠藥比較 常見問題 打工仔壓力難眠問題嚴重 有睡眠調查顯示 [1]，近七成港人有睡眠問題，其中超過四成受訪者表示，工作壓力是他們難以入睡的主因，可見壓力難眠在現今香港社會相當普遍。工作壓力使打工仔的身心長期無法得到放鬆，即便晚上躺在床上，腦袋仍無法停止運轉。許多人甚至會不斷回顧白天的工作，反思錯誤或自我批評，進一步加劇壓力，嚴重影響睡眠品質。長期睡眠不足不僅會影響翌日的工作效率，還可能引發各種身心健康問題。 睡得到不等於睡得好 你是不是以為睡得到就沒有睡眠問題？但事實上，許多人即使能入睡，仍可能受到淺眠、早醒和多夢等問題困擾，一晚醒幾次，影響身體恢復和精神狀態，導致醒後依然感到疲憊。要徹底解決難眠，需長期調理臟腑和體質，提升深層睡眠並循序漸進地鞏固。深層睡眠是身體和大腦恢復的關鍵，有助提高工作效率。如果缺乏深層睡眠，即使睡了一整晚，仍可能感到疲倦和注意力不集中。只有充足的深層睡眠，才能真正感受到睡眠的恢復效果，保持白天的精力和清晰思維。  打工仔睡眠質素自測 你是不是以為只有整晚睡不著才算難眠？事實並非如此，難眠其實非常普遍，立即用一分鐘完成難眠嚴重度量表（ISI），了解自己的睡眠質素： https://go.vitagreen.com/415Ypxi 長期壓力難眠的潛在影響 當壓力性難眠成為打工仔的常態，許多人容易忽視其嚴重性，未能及時處理根本問題，導致情況不斷惡化。根據睡眠調查報告[1]，近四成受訪者在無法入睡時選擇什麼都不做或繼續躺在床上，而近八成人並未尋求任何方法或醫療幫助來解決難眠問題。如果長期難眠不加以處理，除了可能導致難眠情況惡化外，還會對身體造成多方面的長期負面影響。其潛在危害包括： 脫髮 手震 心跳加速 情緒波動，增加憂慮 慢性疲勞...