關節痛不再怕！近九成港人曾受關節問題困擾 4大軟骨保養飲食｜維特健靈

關節痛的原因多種多樣，常見的包括工作、運動、肥胖及年齡增長等。例如，過度使用關節或不當的身體姿勢都會導致關節負擔過重，從而引發疼痛。根據相關研究，隨著年齡的增長，關節內的軟骨逐漸磨損，導致關節不再靈活，這種情況下的關節痛會愈加明顯。因此，及早了解並處理關節的健康問題至關重要。

軟骨是關節中重要的組織，具有減震和潤滑的功能，能有效保護關節不受損傷。然而，隨著年齡的增長及生活方式的影響，軟骨的健康狀況會逐漸惡化，這直接導致關節痛的出現。研究顯示，軟骨的磨損會造成關節活動不靈活，甚至引發發熱反應，從而使疼痛感加劇。因此，保護和修復軟骨對於緩解關節痛至關重要。

在日常生活中，我們經常忽視關節健康的重要性，直到問題出現才開始尋求解決方案。然而，服食葡萄糖胺舒緩關節問題，就如同「按停警鐘並無真正救火」，只是暫時緩解症狀，而非從根本解決問題。若不針對軟骨進行適當的保養，將導致一系列不良後果。

首先，軟骨的磨損會導致關節間的摩擦增加，進而引發各種不適。其次，缺乏必要的營養素會使軟骨的再生能力下降，造成永久性損傷。根據《關節健康期刊》的研究，定期進行軟骨保養可有效降低關節痛的風險，並幫助軟骨的修復。

針對軟骨保養，可在日常飲食當中攝取，以下是四種有助於維護關節及軟骨的成份：

白牛膝對關節保養有多方面幫助。從中醫角度來看，它具有強筋止痛、減低嚴痛、散寒除濕、溫通經絡、舒筋活絡和清熱利濕的功效。這些作用可以緩解關節問題、改善血液循環、減輕僵硬和腫脹。

葡萄糖胺可潤滑關節，是維護關節健康的重要成分。食用富含膠原蛋白的海鮮（如蝦、蟹）也是葡萄糖胺的天然來源。

第二型膠原蛋白能夠補充軟骨所需的營養，促進軟骨修復。某些肉類（如豬腳、雞皮）和動物骨頭湯也含有天然的膠原蛋白，可以通過這些食物來攝取。

軟骨素能夠滋養關節，促進關節液的分泌，從而改善關節的活動能力。此外，軟骨素還有助於袪風除濕，這對於居住在潮濕環境中的香港人來說尤為重要。

「活關素」是專為維護關節及軟骨健康而研製的優質產品，包含上述多種天然成分：白牛膝、軟骨素、葡萄糖胺及第二型膠原蛋白等。真正做到遠離痛楚，治標治本！

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